نصائح علمية ضد الشيخوخة

لقد أنشأوا قائمة من العادات لإبطاء شيخوخة الجسم والعقل.

قراءة باللغة البرتغالية

- كل شخص يتقدم في العمر بطريقة مختلفة. كل هذا يتوقف على عادات الحياة وعلم الوراثة ، على الرغم من أن بعض العادات تساعد على التقدم في العمر بنوعية الحياة وبطريقة مرضية. الآن تذكرت مجموعة من الخبراء العديد من النصائح لمحاربة الشيخوخة .

الشيخوخة هي نتيجة لفقدان الجودة في عمل الخلايا ، إما عن طريق فقدان العضلات أو العظام أو تصلب الأوعية الدموية. وفقًا للمتخصصين ، يمكن تقليل كل هذه التغييرات بعادات يومية جيدة ، مثل ممارسة الرياضة البدنية.

وفقًا لمجلة The Lancet المتخصصة ، من بين الوسائل التي أثبتت فعاليتها تقليل فرص الإصابة بالخرف ، والوقاية من الطفولة ، والحفاظ على اتصال مع أشخاص آخرين ، وتجنب التبغ والأنشطة البدنية ، وكذلك الانتباه إلى ارتفاع ضغط الدم ، فقدان السمع ومرض السكري والسمنة.

كما أنه من الأهمية بمكان مراعاة العوامل الخارجية ، مثل التلوث ، التي تسرع الشيخوخة وتؤثر على ما هو أكثر بكثير مما نتخيل للأعضاء الحيوية مثل الكلى. من دون الذهاب إلى أبعد من ذلك ، وفقًا للعديد من العلماء ، يرتبط التلوث ارتباطًا مباشرًا بزيادة أمراض الكلى المزمنة كل عام.

الصورة: © Stylephotographs - 123RF.com