أمراض المفاصل هي حالة شائعة جدًا. يصيب التهاب المفاصل ما يصل إلى 20 في المائة في العديد من البلدان. الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. إنه مرض يصيب بشكل رئيسي الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا.
تتطلب أمراض المفاصل اتباع نظام غذائي سليم يساعد في الحفاظ على وزن مناسب ، لأن الوزن الزائد للجسم يجهد المفاصل أيضًا. العامل الثاني المهم في الوقاية من أمراض المفاصل والمرتبط بالنظام الغذائي والوزن هو الحفاظ على النشاط البدني.
الوقاية من أمراض المفاصل
في الوقاية من أمراض المفاصل ، تحتاج أولاً وقبل كل شيء إلى اتباع نظام غذائي سليم. يتم استكماله بشكل مثالي بأنواع مختلفة من مستحضرات الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية. ومع ذلك ، عند شرائها ، يجب أن تتأكد دائمًا من أنها أفضل المستحضرات عالية الجودة المصنوعة فقط من المكونات الطبيعية مع الأبحاث السريرية الموثقة. يجب أن يظهر هذا النوع من المعلومات على العبوة. أول شخص يمكنه تقديم المشورة بشأن شرائها هو الطبيب أو الصيدلي.في الوقاية من الأمراض الروماتيزمية ، من المهم أن يكون لديك وزن صحيح ، وبالتالي التغذية السليمة. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن تظل نشطًا بدنيًا. بالطبع ، تحتاج أيضًا إلى الحفاظ على مفاصلك ، وخاصة مفاصل الركبة والورك - وخاصةً التي تتعرض لأحمال زائدة مختلفة. قبل كل شيء ، يجب تجنب حمل الأشياء الثقيلة. من المهم أيضًا التحكم في حركات العمود الفقري - فالأحمال التي تعمل على المحور الرأسي هي الأقل ضررًا للعمود الفقري. من الجدير أيضًا أن نتذكر القواعد الأخرى التي تنطبق كل يوم. يجب أن يتم رفع الأثقال من وضعية القرفصاء. جميع الأعمال التي تتطلب الانحناء ، مثل الكنس ، والكنس ، والتجريف - يجب أن يتم إجراؤها في أكثر وضع مستقيم ممكن. إذا كانت مقابض الأجهزة التي نستخدمها قصيرة جدًا ، فيجب تمديدها. يجب أن يبدأ الارتفاع من وضعية الاستلقاء بالتحول إلى الجانب ؛ ثم نخفض أرجلنا ونرتفع إلى الوضع الرأسي ، وندعم أنفسنا بيدنا الحرة. يجب أن يكون الاستلقاء على ظهرك بالترتيب العكسي. إذا شعرت بألم حاد ومفاجئ في أسفل الظهر ، استلق مع رفع رجليك ، وثني ركبتيك بزاوية قائمة وميل على كرسي أو حافة السرير.
علاج أمراض المفاصل
ومع ذلك ، عندما يهاجم المرض أجسامنا ، يجب أن نتلقى العلاج على الفور. في حالة المفاصل ، يجب أن تكون شاملة ، أي بما في ذلك العلاج الدوائي ، وإدخال نمط حياة وتغذية مناسبين ، وكذلك إعادة التأهيل البدني. في بعض الأحيان ، يتم تضمين العمل مع طبيب نفساني أيضًا في العلاج. سبب العديد من الأمراض الروماتيزمية غير معروف. في هذه الحالة ، يركز العلاج على القضاء على الأعراض وتعديل مسار المرض. عند معرفة سبب المرض ، يتم علاج السبب والأعراض. يعتمد نوع الأدوية المستخدمة على المسار الفردي للمرض ، وشدة الأعراض ، والاستجابة للعلاج. قد تكون هناك حاجة لتغيير جرعة الأدوية التي يتم تناولها أو الدواء نفسه في بداية العلاج وأثناءه. لذلك ، فإن العلاج ليس عملية ثابتة وغير متغيرة ويجب أخذ تعديلها في الاعتبار.
سوبر اكسبريس
---przepisy.jpg)
