الألياف الحيوية للسمنة ومرض السكري. كيف تعمل الألياف الحيوية؟

الألياف الحيوية هي مكمل غذائي طبيعي يعوض نقص الألياف الغذائية. بفضل محتوى قشور السيليوم غير المعالجة وبذور سيلليوم ، فإنها تساعد على التعامل مع الوزن الزائد ، وتحسين أداء الجهاز الهضمي ، وتنظيم مستويات السكر في الدم ومنع تصلب الشرايين. تحقق من الخصائص المؤيدة للصحة واستخدام الألياف الحيوية.

الألياف الحيوية هي مكمل غذائي طبيعي يمكن استخدامه لتكملة النقص في الألياف الغذائية.

الألياف هي ألياف نباتية غير قابلة للذوبان ولا يتم هضمها في الجهاز الهضمي. تعمل الألياف على تحسين أداء الجهاز الهضمي وتنظيف الأمعاء وإزالة السموم من الجسم وتنظيم مستويات السكر في الدم.

لذلك ، ينصح باتباع نظام غذائي غني بالألياف بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من السمنة ومرض السكري وتصلب الشرايين. ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي اليومي للأوروبي منخفض في المصادر الطبيعية للألياف ، لذلك تم إنشاء مكمل غذائي يتكون من مواد طبيعية هي مصدر غني بالألياف - سيلليوم لسان الحمل (بلانتاجو سيلليوم) والموز (بلانتاجو أوفاتا).

اسمع عن الألياف الحيوية. كيف يساعدك هذا المكمل على إنقاص الوزن؟ هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.

لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو HTML5

الألياف الحيوية: لسان سيلليوم

تحتوي بذور السيليوم على مواد خاصة تنتفخ في الأمعاء وبالتالي تعمل كملين خفيف. بعد دخوله الجسم ، يمتص النبات المواد غير المواتية من الطعام والماء بكمية تتجاوز حجمها عدة مرات. في وجوده ، يطلقون المخاط ويخلقون مادة هلامية تسهل حركة الكتل في الأمعاء. لذلك فهو يدعم عملية الهضم ويحسن التمعج المعوي ويمنع الإمساك.

الألياف الحيوية: لسان الحمل

ينتفخ الصمغ الموجود في البذور المطحونة وقشرة بيضة الموز تحت تأثير الماء وتمتص كميات كبيرة منه. تعمل على تليين كتلة الأمعاء وتزيد من حجمها ، وبالتالي فهي علاج فعال للإمساك. بدورها ، أثناء الإسهال ، تمتص البذور الماء الزائد من الكتلة المعوية وتستعيد الاتساق المناسب للبراز.

استخدام الألياف الحيوية

• يدعم بشكل فعال عملية التخسيس: فهو يترك الشعور بالامتلاء لفترة طويلة ، ويوقف الشهية المفرطة ويمنع تأثير اليويو.
• يحسن عمل الأمعاء ، وبالتالي يقضي على الإمساك
• يزيل السموم من الجسم
• يحسن المزاج والتركيز (يقلل التعب واللامبالاة والنعاس)
• يخفض ضغط الدم ويساعد على استعادة مستويات الكوليسترول المثلى
• يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب التاجية
• ينظف الكبد

كيف يتم تناول الألياف الحيوية؟

الجرعة اليومية من الألياف الحيوية 3 ملاعق صغيرة تستخدم 3 مرات في اليوم. يجب إذابة كل 3 ملاعق صغيرة في 0.5 لتر من السائل: يمكن أن تكون المياه المعدنية والحليب وعصير الفاكهة وحتى الحساء. من الأفضل تناوله قبل الوجبة وبعدها بثلاث ساعات مباشرة ، لأنه يزيد بشكل كبير الشعور بالامتلاء. عند استخدام المستحضر ، اشرب ما يقرب من 2 لتر من الماء كل يوم.

اقرأ أيضًا:

• نظام غذائي لمدة 3 أيام في عطلة نهاية الأسبوع للمعدة المسطحة
• حمية الألياف للدكتور سيجال

أين وكم يمكنك شراء الألياف الحيوية؟

يمكن شراء الألياف الحيوية من الصيدليات ومتاجر الأطعمة الصحية. حزمة كبيرة من الألياف (360 جم) تكلف حوالي 130 زلوتي بولندي ، ومجموعة صغيرة (180 جم) - حوالي 80 زلوتي بولندي.

موانع لاستخدام المستحضر

• فرط الحساسية لمكونات الألياف الحيوية
• أمراض الجهاز الهضمي مثل انسداد الأمعاء وأمراض المريء والقلب المعدي
• ألم في البطن لسبب غير معروف
• الغثيان أو القيء
• نزيف مستقيمي
• يصعب تنظيم مرض السكري دوائيا (خاصة النوع 2)

ما الذي يجب أن تتذكره عند استخدام الألياف الحيوية؟

• لا تستهلك المستحضر على شكل مسحوق جاف ، حيث يوجد خطر انسداد الأمعاء
• لا تشرب التحضير النهائي بين عشية وضحاها
• يتطلب إعطاء التحضير للأطفال دون سن 12 استشارة طبية
• يجب على مرضى السكري الحصول على موافقة الطبيب على تناول المستحضر
• يجب تناول الألياف الحيوية بفاصل زمني (30-60 دقيقة) بعد تناول الأدوية

المؤلف: Time S.A

هل تبحث عن فكرة لأطباق ذات مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض؟ استفد من JeszCoLubisz - نظام غذائي مبتكر من الدليل الصحي. استمتع بخطتك المصممة بشكل فردي ، والرعاية المستمرة لأخصائي التغذية والكثير من الوصفات الجاهزة لوجبات صحية ولذيذة. دعم الجسم في حالة المرض ، وفي نفس الوقت تبدو وتشعر بتحسن!