يجدر بك التحقق من مستوى فيتامين (د) بشكل خاص عندما تكون مصابًا بنزلة برد غالبًا ، ومن الصعب إنقاص وزنك ، وأنت تشعر بالنعاس باستمرار ، لأن هذه مشكلات غالبًا ما تنتج عن نقص هذا الفيتامين. سيجيب اختبار الدم البسيط على سؤال عما إذا كنت بحاجة إلى مكملات فيتامين د ، وفي أي جرعة. ما هي الأعراف وكيفية تفسير مستوى فيتامين د في الجسم؟
في 90-95 بالمائة من البولنديين ، يكون مستوى فيتامين د أقل من المعتاد - يعاني معظمهم من نقص فيتامين د. خط العرض الذي نعيش فيه وعجز الشمس المصاحب. النظام الغذائي ، حتى النظام الغذائي الأكثر تنوعًا ، لا يحل المشكلة. يغطي الحليب ومنتجاته والبيض والزبدة والجبن أو حتى الأسماك الاحتياجات اليومية من هذا الفيتامين إلى حدٍ أدنى. لذلك ، في الربيع وفي فترة الخريف والشتاء ، يجب أن نكملها (وبعضها على مدار العام). ولكن نظرًا لسهولة تناول جرعة زائدة من فيتامين (د) ، فإن الأمر يستحق إجراء فحص دم مسبقًا لتحديد الجرعة اليومية.
اسمع عن اختبار مستوى فيتامين (د). هذه مادة من سلسلة LISTEN TO GOOD. بودكاست مع نصائح.
لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو HTML5
مستويات فيتامين د: من الذي يجب اختباره؟
يصاحب نقص فيتامين د ، من بين أمور أخرى ، - اضطرابات الكلى والكبد والأمعاء. قد يكون نتيجة تناول الأدوية ، مثل مضادات الاختلاج أو الكورتيكوستيرويدات أو الأدوية المضادة للفطريات. يتم ترتيب مستواه في الحالات التالية:
- علامات لأمراض العظام ، مثل الكسور المتكررة
- مرض الاضطرابات الهضمية ومرض كرون والتليف الكيسي والتهاب الأمعاء
- استخدام حمية الإقصاء في حالة حساسية حليب البقر وعدم تحمل اللاكتوز
- أمراض الكلى (أيضًا بعد الزرع) والكبد (الركود الصفراوي والتهاب الكبد الفيروسي C)
- أمراض القلب والأوعية الدموية ، وخاصة ارتفاع ضغط الدم الشرياني
- أمراض المناعة الذاتية (مرض التصلب العصبي المتعدد ، الصدفية ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، الذئبة الجهازية)
- الاكتئاب وضعف الذاكرة والخرف
- مستويات غير طبيعية من الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم
- أنواع مختلفة من الأورام الخبيثة
- السمنة - المرضى بعد جراحة السمنة.
كيف يتم اختبار فيتامين د؟
لا تحتاج إلى تحضير نفسك للامتحان. يُسحب الدم من وريد في ثنية الكوع. يمكن تنزيله في أي وقت من اليوم ، مما يعني أنك لست بحاجة إلى الصيام. يتم إصدار الإحالة للفحص من قبل طبيب ، وعادة ما يكون اختصاصي الغدد الصماء. بشكل خاص ، عليك أن تدفع مقابل تحديد مستوى فيتامين (د) من PLN 45. إذا لم يكن لدينا إحالة ، فاطلب تحديد مستوى بلازما الدم 25 هيدروكسي فيتامين د أو كالسيديول. يجب عرض النتائج على الطبيب حتى يتمكن من التوصية بالمكملات الغذائية المناسبة التي من شأنها تعويض نقص فيتامين د.
#TOWIDEO ما هي أعراض نقص فيتامين د؟
اختبار فيتامين د: كيف تفسر النتائج؟
- أقل من 20 نانوغرام / مل (أو أقل من 50 نانومول / لتر) - نقص حاد في فيتامين د
- أقل من 30 نانوغرام / مل (أو أقل من 75 نانومول / لتر) - إمدادات غير كافية
- 30-50 نانوغرام / مل (أو 75-125 نانومول / لتر) - الإمداد الأمثل
- أكثر من 150 نانوغرام / مل (أو أكثر من 375 نانومول / لتر) - التسمم بفيتامين د.
ما هي كمية فيتامين د التي نحتاجها
- الأطفال والمراهقون من عمر 1 إلى 18 عامًا: 600-1000 وحدة دولية يوميًا
- الأطفال والمراهقون المصابون بالسمنة المشخصة: 1200-2000 وحدة دولية في اليوم
- البالغون (18-65 سنة): 800-2000 وحدة دولية
- الأشخاص فوق 65 عامًا: 800-2000 وحدة دولية يوميًا
- الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة: يوميًا حتى 4000 وحدة دولية
- النساء اللواتي يخططن للحمل: 800-2000 وحدة دولية يوميًا ؛ الحوامل (من الفصل الثاني) والمرضعات: 1500-2000 وحدة دولية في اليوم
مقال موصى به:
فيتامين د - مصادر الغذاء. وجود فيتامين د.الشهرية "Zdrowie"
