المشي 30 دقيقة في اليوم يمكن أن يطيل حياتك! شارك في النسخة الثانية من "المشي من أجل الصحة"

في 7 مايو 2017 ، على مقربة من اللجنة الأولمبية البولندية في وارسو ، ستقام النسخة الثانية من "امش من أجل الصحة - ادع طبيبك!" هذا حدث رياضي فريد من نوعه تنظمه مؤسسة "Zaskoczeni Wiekiem". تدمج المسيرة الأشخاص من جميع الأعمار ، مما يدل على أن النشاط البدني متاح للجميع دون استثناء.

كان النجاح الهائل للإصدار الأول من هذا الحدث هو القوة الدافعة وراء إنشاء "المشي من أجل الصحة - ادع طبيبك!" حدث دوري سيقام كل عام! في عام 2016 ، شارك كبار السن وأصغرهم أيضًا في المسيرة ، حيث شاهدوا المتظاهرين من مستوى عربة الأطفال. لا تقتصر الفكرة وراء المسيرة على تعزيز الفوائد الصحية لهذا النوع من النشاط فحسب ، بل تتمثل أيضًا في دمج الأجيال والأشخاص من خلفيات مختلفة والذين يعانون من أمراض مختلفة. هذه مجرد قيمة حركة المرور من خلال المشي! ليس من الضروري الخضوع لاختبارات متخصصة لتحديد ما إذا كان من الممكن ممارسة هذه الرياضة. الأحذية المريحة والتحفيز كافيان.

كل عام ، المزيد والمزيد من الدراسات العلمية تثبت الآثار المفيدة للنشاط البدني على الصحة. تمنع الحركة الكثير من الأمراض ، وتساعد في الحفاظ على نوعية حياة عالية في علاج الأمراض المزمنة ، وفي نفس الوقت ليس لها آثار جانبية. يمزح بعض الخبراء قائلين إنه إذا تم إغلاق حركة المرور في عبوات ، فسيكون الدواء الأكثر وصفًا في العالم. هناك عدد لا حصر له من أشكال الحركة ، ولكن مع الأخذ في الاعتبار قرونًا من الخبرة البشرية ، فإن المشي هو أبسط أشكال الحركة التي يفهمها الجميع بشكل أفضل.

برنامج النسخة الثانية من "امشوا من أجل الصحة - ادعوا طبيبك!"

الطبعة الثانية من فعالية "امشوا من أجل الصحة - ادعوا طبيبك!" يوم 7 مايو 2017 الساعة 11:00 صباحًا في مروج وارسو بالقرب من اللجنة الأولمبية البولندية. سيمشي المشاركون 30 دقيقة. هذا هو الحد الأدنى من الوقت الذي اقترحته أحدث الأبحاث التي أجرتها العديد من المؤسسات العالمية مثل معهد هارفارد الطبي. قبل المشي ، حوالي الساعة 10:00 ، سيتمكن الجميع من المشاركة في ورش العمل وعملية الإحماء التي تديرها جوانا زابلوكا-ليونوفيتش ، وفويتك شفيتيك ، وبيرناديتا بوسيك-بيوتروفسكا.

ستدير جوانا زابلوكا ليونوفيتش ورشة عمل "العمود الفقري الصحي" وتمارين الإطالة جنبًا إلى جنب مع الاسترخاء. جوانا أخصائية علاج طبيعي ، تخرجت من جامعة وارسو الطبية ومدربة شخصية ، ومدربة بيلاتيس ، ومدربة بودي آرت. حصلت على دبلومة أيروبيك وترخيص الخطوة الأوروبية المرموقة ، بالإضافة إلى International Instructor bodyART ™ من روبرت شتاينباكر.

سيجري Wojtek Świątek ورش عمل ورياضة مشي النورديك. Wojtek هو مدرب دولي في رياضة مشي النورديك يتمتع بخبرة 12 عامًا ، حيث أجرى العديد من الدورات التدريبية وورش العمل والعروض. دعاة لهذا النوع من النشاط البدني في جميع أنحاء بولندا. مؤلف للعديد من المقالات والمحاضرات المتعلقة بالترفيه والمشي باستخدام العصي.

ستقود برناديتا بوسيك-بيوتروفسكا ورش عمل مشي النورديك. بيرناديتا هي معلمة رياضة مشي النورديك. تخرجت من القانون ، لكن الرياضة أصبحت شغفها. لديها شيء تفخر به. هناك كأس العالم للناشئين عام 1990 عند 15 كم داو. - 4 أمتار ، بطل بولندي 19 مرة ، 11 مرة نائب بطل البلاد ، مشارك في بطولة العالم أربع مرات (فالون: 7 أمتار بطول 30 كم) ، بطل سلوفاكيا (1994) ، الفائز بسباق بياست (1994) ، مشارك ثلاث مرات في الألعاب الأولمبية (ألبرتفيل 1992 ، ليلهامر 1994 ، ناغانو 1998).

المسيرة من المقرر أن يقودها رافاي بيرل - خريج أكاديمية التربية البدنية في وارسو (تخصص في التدريب - مدرب سباحة). وراثي مثقل بالرياضة. في الماضي ، حصل على ميداليات متعددة في بطولة التجديف البولندية ولاعب في المنتخب البولندي. اليوم ، الوصي والمدرب للعديد من أصحاب الميداليات في بطولة السباحة البولندية. مدرب الأولمبي ديفيد سزوليتش ​​- لندن 2012. مدرب شخصي ، مدرب رياضة مشي النورديك.

يتم تنظيم هذا الحدث جنبًا إلى جنب مع الجري النباتي. المنظمون ليك. آنا بلوتشيك-مروشيك ، رئيسة مؤسسة "Zaskoczeni wiekiem" ومقدمة اللياقة الطبية في بولندا ، وماغورزاتا بيرل ، مؤسس نادي Perła الصحي ونائب رئيس مؤسسة "Surprised Age".

يمكن العثور على معلومات إضافية على: http://zaskoczeni.com.pl/index.php/spacer-po-zdrowie/ ، http://biegweganski.pl/5-bieg-weganski/spacer ، وكذلك في الملف الشخصي للحدث: https://www.facebook.com/events/1647803748862589/

يمكنك التسجيل على: https://online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php؟

قام Poradnikzdrowie.pl برعاية وسائل الإعلام لهذا الحدث - مرحبًا بك!