عندما لا يحدث ذلك كما كنت تريد أن يحدث - استعد الثقة في نفسك

في بعض الأحيان تفقدهم لأن شيئًا ما في حياتك قد حدث بشكل خاطئ. بدلاً من نجاحك المتوقع ، وقعت في مشكلة. ثم من السهل أن تفكر بشكل سيء في نفسك. لا يستحق أو لا يستحق ذلك. من الأفضل استعادة الثقة في أسرع وقت ممكن.

كيف تستعيد ثقتك بنفسك؟ طريقة الخطوات التسع.

1. انظر في عين المحاور الخاص بك

أول أعراض فقدان الثقة في نفسك هو النظر بعيدًا. إذا أعطاك شخص ما نظرة صادقة ونظرت بعيدًا أو نظرت إلى الأسفل ، فأنت غير واثق. إنها ليست إشارة مواتية أنك ترسلها للآخرين. سيكون من الصعب عليك التعامل مع الأمور المهمة في المكتب إذا لم تنظر إلى الشخص الذي تتحدث إليه. الأمر نفسه ينطبق على الدفاع عن حجج المرء في المناقشات مع الأصدقاء أو في نزاع مع شريك.

2. إذا كنت خائفا - تصرف

نرتكب خطأ محاولة السيطرة على خوفنا ، على سبيل المثال من موقف جديد ، في مواجهة التغيير أو الأحداث غير المتوقعة. بدلاً من إهدار الطاقة في محاولة قمع الخوف (الذي سيفشل على أي حال) ، حوّل تلك الطاقة إلى أفعال. تحدث ، خذ المبادرة ، ابتكر أولاً اقتراحًا حول كيفية حل المشكلة. تصرف بدلاً من التركيز على الخوف.

3. إجراء الاتصالات

هل تجد أنه من المستحيل عليك التحدث إلى جارك أولاً أو بدء محادثة مع الغرباء في القطار؟ جربها! في أغلب الأحيان ، يستجيب الناس لإيماءتك اللطيفة. إذا كان لديك العديد من العلاقات ، فستجد نفسك فيها. سوف تتحقق من تلك التي تشعر أنك أفضل فيها والتي ستهتم بها. بناء العلاقات هو السبيل للقاء الأصدقاء!

4. القفز في المياه العميقة

لا تتردد في مواجهة تحديات جديدة. سجل لتتعلم لغة جديدة وغريبة. أو ربما تعلم التسلق فكرة جيدة؟ لا تحرم نفسك من التحديات الجديدة. بعد فترة ، سوف تكون سعيدًا بنفسك لأنك تغلبت على خجلك وخوفك. فمن يستحق المحاولة.

5. تعلم من الآخرين ، ولكن ...

... لا تنسخ سلوكهم. من الجيد ملاحظة مدى ثقة الناس في التصرف ، لكنك ستطور أسلوبك الخاص ، بما يتماشى مع شخصيتك ومزاجك.

6. أنت الأفضل!

استفد من مدرسة التأكيد القديمة الجيدة. نعم ، فإن تكرار قول "يمكنني تحقيق هذا" أو "أنا الأفضل" قد لا يفعل كل شيء ، ولكنه بالتأكيد سيمنحك أجنحة. الى جانب ذلك ، لا يكلف شيئا. في بعض الأحيان يكفي أن تقوم ببعض العمل على نفسك للانتقال إلى معسكر المنتصرين.

7. تحدث بصوت عال

صحيح أن التحدث بصوت عالٍ قد لا يكون بالضرورة علامة على الثقة بالنفس ، ولكنه يساعدك في التعبير عن رأيك.إنها بالتأكيد طريقة أكثر فاعلية للتحدث من الهمس. أيضًا ، تجنب عادة تغطية فمك بيدك عند تحديد نقاط مهمة. من المؤكد أن هذا لا يساعد ، وقد تحيرك ملاحظة المستمع "من فضلك تكلم بصوت أعلى". انظر إلى المحاور في عينه وخاطبه مباشرة. هذا من أعراض الثقة بالنفس.

8. ترويض عدم ثقتك بنفسك

هل انعدام الثقة بالنفس هو الشعور بالفشل الدائم؟ إذا كان الأمر كذلك ، انظر إليها بعناية. خذ قطعة من الورق واكتب ما فعلته في الأسبوع والشهر والسنة الماضية وما فعلته في حياتك. من المستحيل أنك ما زلت تخسر ، لكن من المحتمل أنك تركز فقط على هذه الحقائق. لأن الخسارة تؤلم والنجاح شيء جميل ، لذا يبدو الأمر "طبيعياً".

تتبع كيف تحقق أهدافك؟ ربما يجب أن تقسمها إلى مراحل وتحققها بخطوات صغيرة ، ولكل إنجاز يجب أن تتفاخر وتعطي لنفسك ملذات صغيرة؟ عندها ستكون أكثر واقعية بشأن نجاحاتك وإخفاقاتك. سيتبين لك أنك ستفوز بعد كل شيء!

9. تنمو

لكي تكون ناجحًا ، عليك أن تكون مدركًا لإخفاقاتك. انظر بعناية شديدة وحلل أفعالك غير الناجحة. ما الخطأ الذي فعلته؟ أين أخطأت؟ لست مضطرًا لتكرارها طوال حياتك. من خلال تحليل أخطاء الماضي ، سوف تتطور. لأن الأخطاء - كما تعلم - موجودة لنتعلم منها.