المساعدات الغذائية: مفتاح النجاح الرياضي

المساعدات الغذائية التي يأخذها الرياضيون الأولمبيون تزيد من أدائهم البدني وتؤخر التعب.

- بالإضافة إلى الاستعداد البدني ، فإن الطعام ضروري للحصول على ميدالية في الألعاب الأولمبية.

هذه مكملات غذائية غنية بالفيتامينات أو المعادن أو النباتات الطبية التي تعمل على تحسين إنتاج الطاقة أو التحكم فيها أو كفاءتها ، أي تعزيز الأداء الذي يحققه الرياضي من خلال التدريب .

تصنف هذه المكملات في الكربوهيدرات ، مشروبات الطاقة للرياضيين ، البروتينات ، الأحماض الأمينية الأساسية ، الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة ، الجلوتامين ، الكافيين وبيكربونات.

والأكثر فعالية هي الكربوهيدرات لأنها تؤخر ظهور التعب أثناء التمارين الطويلة الأجل. المعادن تسريع عملية الانتعاش بعد الجهد المبذول والسوائل ترطيب الجسم وتساعد على تنظيم الطاقة الكهرومائية.

يتم دمج هذه المكملات الغذائية خلال مرحلة التدريب وهي جزء من الاستراتيجية الغذائية للرياضي. يوضح أنطونيو موريللو ، أستاذ درجة الماجستير في التغذية الرياضية بجامعة لاريوخا الدولية في إسبانيا ، أنه يتعين على الرياضي استشارة أخصائي مسبقًا لتقييم احتياجاته الغذائية بناءً على خصائصه الشخصية وانضباطه الرياضي. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون هذه المساعدات الغذائية آمنة وفعالة وقانونية .

باختصار ، بالنسبة لموريلو ، يكمن نجاح الرياضيين الأولمبيين في اتباع نظام غذائي صحي متنوع ومتوازن ، وإذا لزم الأمر ، أكمله بأدوات التغذية.

الصورة: © Pixabay.