فقدان الوزن في الجبال؟ يجدر اختيار عطلة التخسيس في الجبال ، إذا كنت تعيش نمط حياة غير مستقر بشكل يومي. يُنصح أيضًا بالمناطق الجبلية للأشخاص النشطين بدنيًا - يمكنك ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة وركوب الخيل وتسلق الجبال وفي المساء تجديد نشاطك في منتجع صحي منعش.
بغض النظر عن الموسم ، فإن الرحلة إلى الجبال سيكون لها دائمًا تأثير إيجابي على صحتك. هناك نوعان من عطلات التخسيس في الجبال. يمكنك وضع نفسك بين أيدي المتخصصين والاستفادة من العرض الغني لمراكز SPA. وهي توفر إقامة لمدة 7 و 11 و 14 و 21 يومًا. خلال هذه الإقامة ، نشارك في الجمباز اليومي وأنشطة حمام السباحة ورياضة مشي النورديك.
اعتمادًا على اختيار العرض ، يمكننا العمل على عضلات البطن بالرقص أو التمدد في ورش اليوجا. تتشابك الفصول البدنية مع علاجات SPA المجددة والتدليك المهدئ. ضمان مثل هذه الإقامة هو رفاهية أفضل ، وتجديد الجسم المتعب والشعور بالخفة - ليس فقط داخليًا ، ولكن قبل كل شيء ، فقدان واضح لوزن الجسم.
طريقة أخرى هي درب الجبل. هذا خيار لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، لكنهم قرروا التواصل مع الطبيعة دون جدول زمني محدد للعلاج. المشي اليومي والوصول إلى القمم والتسلق هي 100٪ من تأثير شخصية أكثر رشاقة وصحة.
خصوصية اجازات التخسيس
إنه نوع من الراحة مع ممارسة الرياضة ونظام غذائي مُعد خصيصًا. سينخفض الوزن بعد هذه الإجازات ، لأن الإقامة المخطط لها بشكل صحيح تؤدي إلى توازن طاقة سلبي في الجسم. نتيجة للنشاط البدني العالي ، تزداد احتياجات الجسم من الطاقة ، لكن النظام الغذائي المستخدم في هذا الوقت منخفض السعرات الحرارية. يعني هذا العلاج أنه في حالة عدم توفر الكمية المناسبة من السعرات الحرارية في الوجبات ، يبدأ الجسم في حرق الدهون المخزنة مسبقًا. بهذه الطريقة البسيطة يتم تقليل الوزن.
قد يختلف مقدار فقدان الوزن ، اعتمادًا على طول فترة الإقامة والإمكانيات الفردية للجسم ، من قليل إلى 10 كجم. بالإضافة إلى ذلك ، جميع خلايا الجسم مؤكسجة وتتغذى.
ما هي ميزة الجبال؟
ميزة الجبال هي في المقام الأول القيم الطبيعية. توفر المسارات الجبلية المشي لمسافات طويلة طوال اليوم والمشي لمسافات طويلة في النورديك. الهواء النقي ، وصوت تيارات المياه المتدفقة مع المياه الجليدية المنعشة والمناظر الخلابة ستهدئ الأعصاب الأكثر اضطراباً وتهدأ.
تعتبر ترصيع الخيول من سمات المناطق الجبلية - في الجبال يمكنك ركوب hucułach (سلالة خيول الجبل) ، ولكن من المهم اختيار مسمار مثبت. بعد إشراف المدربين ، يمكنك تجربة سحر ركوب الخيل ، وسيستمتع الدراجون ذوو الخبرة بركوب الخيل لفترة أطول على السرج.
من يجب أن يقضي إجازة التخسيس في الجبال؟
ينصح بالجبال للأشخاص النشطين الذين يحبون رياضة المشي لمسافات طويلة. سوف يسعد أولئك الذين يتوقون إلى التحرك بالتسلق الشاق والتغلب المستمر على العقبات الطبيعية. إنه أيضًا مكان جيد لأولئك الذين لديهم حاجة مستمرة لاختبار أنفسهم والتغلب على نقاط ضعفهم ووضع أهداف جديدة.
يجب أيضًا اختيار الإجازات في الجبال من قبل أولئك الذين يعيشون نمط حياة مستقرًا على أساس يومي ولديهم فرص قليلة لممارسة الرياضات النشطة والمشي لمسافات طويلة.
من منا لا يستطيع قضاء عطلة التخسيس في الجبال؟
يحدث أن الجبال ليست أفضل طريقة لقضاء الوقت. لا ينصح بمثل هذه الإجازة للأشخاص الذين يعانون من الخوف من المرتفعات والمساحة والذين يعانون من قصور الغدة الدرقية. كما يجب على مرضى القلب والعصبية تجنب الجبال بسبب ارتفاع ضغط الدم.
اقرأ أيضًا: المؤشر الجليدي: ما هو؟ على ماذا يعتمد مؤشر نسبة السكر في الدم؟ هل تشعر بالتوتر؟ 1500 سعرة حرارية رجيم. قائمة طعام يومية بنظام 1500 سعرة حرارية. كيف يبدو النظام الغذائي ... نظام غذائي جماعي لظاهرة ectomorph. ما النظام الغذائي الذي سيجعل الوزن الظاهر يكتسب الوزن؟
--objawy-przyczyny-zapobieganie.jpg)
---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
