قراءة باللغة البرتغالية
(Health) - يسعى العديد من الأشخاص إلى إنقاص الوزن بسرعة ، خاصة خلال تواريخ الصيف. على الرغم من المحاولات ، من المعتاد أن يعود الوزن المفقود إلى الظهور مرة أخرى ويستعيد الشخص وزنه فجأة ، وهو تغيير يمكن أن يكون ضارًا .
أظهر علماء الغدد الصماء في جامعة جون هوبكنز (الولايات المتحدة) والهيئات العلمية الأخرى أن هذا "الارتداد" للوزن يمكن أن يسبب مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية واضطراب التمثيل الغذائي.
على وجه التحديد ، هناك ثلاثة أنواع من "تأثير الارتداد" : الكلاسيكية ، القهري والصيانة. الأول يشير إلى الأشخاص الذين أجروا علاجات لفقدان الوزن وتمكنوا من فقدان الوزن بسرعة ، ثم يتعافون ببطء مرة أخرى. يشير الثاني إلى أولئك الذين يصنعون حمية غذائية شديدة لكنهم لا يتحملون الكثير من الوقت ويتخلىون عن محاولة الاستمرار في منتصف الطريق. أخيرًا ، يشمل الثالث الأشخاص الذين يفقدون الوزن ويزداد وزنهم. الحالة الأخيرة لا تعتبر خطيرة من قبل الأطباء ، لأنها صيانة مقبولة للوزن.
هناك العديد من التوصيات حتى لا يظهر "تأثير الارتداد" نفسه ، وبالتالي لا يعني إلحاق ضرر بصحة الناس. على سبيل المثال ، يوصي المختصون ، بعد انقاص وزنهم ، بوضع حد أقصى وكافي لمعرفة ما إذا كان ينبغي عليهم استئناف النظام الغذائي إذا تجاوزوه.
توصية أخرى هي اعتماد عادات صحية على أساس يومي ، بما في ذلك ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على نظام غذائي متوازن. حتى بعد انقاص الوزن ، يجب الحفاظ على هذه العادات لمنع ظهور "تأثير الارتداد" ، وقد تظهر بجانبه الأمراض والأمراض غير المرغوب فيها.
الصورة: © oleg dudko - 123RF.com
