الحيل لإزالة الصداع النصفي

بعض النصائح يمكن أن تساعد في تخفيف الصداع النصفي.


كيفية علاج الصداع النصفي بشكل طبيعي

استلقِ على السرير أو كرسي بذراعين وأطفئ الأنوار. ارتداء النظارات الداكنة من أجل تجنب الضوء. تجنب كل الضوضاء عن طريق وضع غطاء للأذنين على الأذنين. حاول النوم

ما يجب القيام به في حالة الصداع النصفي

أكل قطعة من السكر. اشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأن الكافيين له خصائص مضادة للصداع النصفي. يمكن للشرب في بداية القهوة المحملة بالصداع النصفي والشاي والكاكاو أو كوكا كولا أن يساعد في تخفيف الصداع النصفي. تناول الشاي على أساس المردقوش ، لويزة أو الياسمين.

العلاجات المنزلية لعلاج الصداع النصفي

ضع علبة ثلج أو مكعبات ثلج على قفاز حمام أو عبوات ثلج على رأسك. ضع ضغط بارد على الجبهة.

التدليك للالصداع النصفي

تدليك فروة الرأس والوجه بشكل مكثف. ضغط المعبد حيث الألم هو الحد الأقصى. ممارسة اليوغا والتدليك.

ما علاج المنزل هو جيد لالصداع النصفي

الاسترخاء: تعمل تقنيات الاسترخاء بشكل إيجابي على الصداع النصفي وتقلل من التوتر الناتج عن الأزمة. تعلم التنفس بهدوء عن طريق تمارين التنفس.


الصورة: © Marcos-Mesa-Sam-Wordley علامات:  أخبار تغذية الصحة 

مقالات مثيرة للاهتمام

add