يمكن للزميل السام أن يحول حياتك إلى جحيم. يتحدث عنك من وراء ظهرك ، ويبلغ عن كل تأخير في العمل ، ويضع الآخرين ضدك - زملائك في العمل ورئيسك. لا تستسلم!
يعتبر الزميل السام في العمل الذي يبلغ عن كل شخص من حوله مشكلة خطيرة. بصرف النظر عن وقت النوم ، يقضي معظمنا ما يقرب من نصف عمر البالغين في العمل. نقضي ثماني ساعات في اليوم بصحبة نفس الأشخاص. في بعض الأحيان لسنوات عديدة. وعلى الرغم من أن هذه ليست دائمًا جهات اتصال تبني ، سواء أحببنا ذلك أم لا ، فنحن نشارك في علاقات مع الأشخاص الذين نعمل معهم. يجلب كل واحد منا عواطفه وتوقعاته وخبراته الفردية إلى هذه العلاقات.
في الحياة الخاصة ، نختار أصدقاءنا ونفكك العلاقات غير السارة. في العمل ، محكوم علينا بما سيجلبه لنا القدر. وهذا غالبًا ما يلعب الحيل علينا. ربما لديك أيضًا مشكلة مع صديق يجلس في المكتب المجاور ... فهذا النص مخصص لك فقط.
لماذا يقوم صديقي من العمل بالإبلاغ عني؟
على ما يبدو كل شيء على ما يرام. ربما يبتسم حتى عندما تدخل العمل في الصباح. تثني على تصفيفة الشعر الجديدة ، وتلقي نظرة فاحصة على الفستان. أو ... تستقبلك بصمت غائم ، متظاهرة بأنها لا تسمع "صباح الخير". لكنك تعلم جيدًا أنه وراء قناع اللامبالاة أو تحت ستار التعاطف هناك حقد غير مبالٍ. أنت تنتظر في تشويق لعلامات العداء التالية.
ولديك هذه كل يوم تقريبًا. في اجتماع ، يجبر صديق سام على أفكارها ، ويقلل من قيمتها. يأخذ الفضل في الائتمان الخاص بك بطريقة فاسدة. إنه يحارب بلا رحمة من أجل اعتراف رئيسه. يلعب سرا أو علنا لعبته الذكية "أفضل لي". هل من قبيل المصادفة أنها هي التي تنفذ مشروعك المخترع؟
أن يجعلك رئيسك في العمل ملاحظات بغيضة عندما لا تستحقها؟ أن باقي الفريق ينظر إليك غريب؟ الصديق السام ينشر ضبابًا كثيفًا من النفور من حولك. إنه يثرثر من وراء ظهرك ، ويبلغ رئيسك بإلزام بكل زلة لك ، ويقوض سلطتك في المجموعة. إلى حد ما بشكل علني (يتظاهر أحيانًا بأنه لطيف) يلعب لعبته المزدوجة. "لماذا تفعل هذا؟" أنت تفكر بيأس بعد يوم آخر مروع في العمل.
عادة ما تكون الأسباب متجذرة بعمق في الشخصية - وهذا ، كما هو معروف ، تتشكل من خلال جميع تجاربنا السابقة. ربما تذكرها بفتاة من الفناء المجاور لم تحبه في طفولتها؟ ربما يحمل طموحاته غير المرضية وضرورة الهيمنة فينافسك في الترويج لأحلامه؟ أم تريد أن تكون مهمًا في العمل ، وبالتالي تعوض عن الفشل الشخصي؟
العب أوراقًا مفتوحة مع صديقك السام
الوضع محتمل عندما يكون هناك توتر فقط بينها وبينك. الأسوأ من ذلك ، إذا تمكن خصمك من دفع باقي الفريق إلى جانبها. بعد ذلك يمكنك أن تصبح ضحية للمضايقات الجماعية وستتحول حياتك حقًا إلى جحيم.
بالإضافة إلى ذلك ، كلما أصبح الفريق أكثر إحباطًا (على سبيل المثال ، مع الشعور بالضغط من الإدارة) ، كلما احتاجوا أكثر إلى صمام أمان لعواطفهم في شكل شخص يركز نفوره عليه.
بالطبع يمكنك تجاهل سلوك صديقتك ، على أمل أن تجد ضحية أخرى في وقت ما. تساعد اللامبالاة أحيانًا ، ولكن ليس دائمًا. على المدى الطويل ، قد يكون الاختباء خلف شاشة الكمبيوتر قاتلاً لك.
من خلال الانسحاب ، تظهر ضعفك وبالتالي تضع نفسك في موقف خاسر. أنت في خطر الاغتراب والإحباط. عاجلاً أم آجلاً ستفقد الاحترام في المجموعة وفي نظر المدير. بالبقاء سلبيًا ، فإنك تمنح خصمك رضا الفوز. لذلك ، سيكون من الأفضل الرد. نحن فقط؟
الخطوة الأولى هي محادثة وجهاً لوجه. إذا اقتنع خصمك أنك تخشى المواجهة ، فسوف تتفاجأ بشكل غير سار. بفضح لعبتها ، بتوضيحها ، أنت تثبت أنك تقوم الآن بتوزيع الأوراق.
في المحادثة ، تكشف مباشرة عن نواياها وتضع حدودك الخاصة ، وتقول إنك لا تريد هذا السلوك. حتى لو لم تكن منتصرًا تمامًا ، فسوف يقويك ذلك ويحسن احترامك لذاتك.
من المحتمل أن يزعم المتنمر أن هذه مجرد افتراءاتك. لا تقلق وكن قاسيًا على نفسك ، بل هدد بعقوبة إذا لزم الأمر ، مثل التحدث إلى رئيسك في العمل.
إذا لم ينجح هذا الدرس "التربوي" ، يجب أن تفي بتهديدك وتسعى للحصول على تأييد من سلطة. اطلب من مشرفك التحدث بصراحة بين ثلاثة أشخاص (مع صديق). سيعرف المدير الحكيم الاستنتاجات التي يمكن استخلاصها من مثل هذه المواجهة وكيف يجب أن يتدخل.
ابحث عن حلفاء في الكفاح ضد الإعلام
لكن لنفترض أنه لا يمكنك الاعتماد على الدعم من أعلى أو أنك لا تريد إشراك الإدارة في ألعابك. في مثل هذه الحالة ، ليس لديك خيار سوى البحث عن حلفاء في المجموعة.
هذا لا يعني أنه يجب عليك اللجوء إلى المؤامرات واللعب على مستوى خصمك. ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق مواجهة التحدي والقتال من أجل مركزك.
حاول أن تكسب الناس من خلال إثبات أنك شخص جدير بالثقة ومختص ولطيف. امنح الآخرين ابتسامة نزيهة ، وقدِّر عملهم ، واندفع للمساعدة إذا لزم الأمر.
ومع ذلك ، لا تناضل من أجل التعاطف بأي ثمن. لا تسمح لنفسك بالاستغلال ، ولا تتحمل مسؤوليات الآخرين ، واحرص على الحفاظ على حدودك الخاصة. إذا عاملت نفسك باحترام ، فسوف يحترمك الآخرون أيضًا.
أسباب خفية للإعلام
هناك طريقة أخرى: محاولة ترويض العدو. ربما يرجع إحجام خصمك إلى حقيقة أنها تعاني من بعض المشاكل الخطيرة وتزيل إحباطاتها في العمل.
ربما يكون سلوكها نداء خفيًا للانتباه والدعم؟ فكر في الأمر وابحث عن طريقة للوصول إليها. كن مهتمًا بحياتها. لاحظها. عند دخول العمل ، ابتسم في التحية دون انتظار ابتسامتها.
اسأل عن الصحة ، قدر مظهرك الجميل ، حتى اقترح الخروج لتناول الغداء معًا. وفي بعض الوقت ... من يدري - ربما تحصل على صديق جديد. وحتى لو لم يحدث ذلك ، فستشعر على الأقل بتحسن.
كيف يمكننا التعرف على الأشخاص السامين من حولنا؟ كيف تحمي بشكل فعال منها ، ما هي سمية وهل يخضعون للعلاج؟ تمت الإجابة على هذه الأسئلة وغيرها من قبل Zuzanna Butryn ، أخصائية نفسية ومعالجة نفسية من وارسو ، في مقابلة مع Michał Pokleckowski في Drogowskazy بث على Eski Rock:
اللافتات. العلاقات السامة. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائحلعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو HTML5
الشهرية "Zdrowie"
