هل تعاني من القلق عند الخروج بدون هاتفك المحمول؟ كنت تعاني من رهاب

الثلاثاء ، 18 كانون الأول (ديسمبر) 2012. - إذا كنت أحد الأشخاص الذين ينسون هواتفهم المحمولة في المنزل ويصابون بالهلع ويغزون القلق من الشعور بالانفصال عن بقية العالم ، فقد تكون واحدًا من بين العديد من الأشخاص (أكثر من النصف) ) في جميع أنحاء العالم يعاني من رهاب. يتم تعريف Nomophobia على أنه الخوف غير المنطقي من مغادرة المنزل دون الهاتف المحمول. المصطلح هو اختصار لعبارة "رهاب الهاتف المحمول".

96٪ من الإسبان لديهم هواتف محمولة ، وهو رقم يتجاوز الولايات المتحدة أو الصين أو فرنسا. 26 ٪ من المستخدمين لديهم هاتفان و 2 ٪ لديهم ما يصل إلى 3 هواتف. 33٪ من الإسبان يتصفحون الإنترنت عبر هواتفهم.

إسبانيا هي الدولة التي بها عدد أكبر من الهواتف المحمولة لكل فرد ، ما يقرب من 10 مليون إسباني يستخدمون الواتساب لإرسال الرسائل والصور وما إلى ذلك. وحذروا من مركز الدراسات المتخصصة في اضطرابات القلق (CEETA): "كل هذه الأرقام تجعل بلدنا حساسًا بشكل خاص لهذا النوع من الأمراض الجديدة".

توضح الدراسات التي أجراها هذا المركز أن ما يقرب من 53 في المئة من مستخدمي الهواتف المحمولة يميلون إلى الشعور بالقلق عندما "يفقدون هواتفهم المحمولة ، أو نفاد بطاريتهم ، أو رصيدهم ، أو لا يتمتعون بتغطية الشبكة" ، كما أوضح المدير. من CEETA في إسبانيا ، مارينا دولجوبول.

أعراض النوفوبيا


يمكن أن يؤدي الخروج بدون هاتف محمول إلى حدوث صعوبات في عدم الاستقرار والعدوانية والتركيز (الأعراض النموذجية لاضطرابات القلق) وعادةً ما يكون مصحوبًا بأعراض مثل الشعور بالضيق العام أو فرط اليقظة أو الأرق أو الخوف من الانفصال أو العزلة: الشعور بأن الهاتف أو المحادثات التي تولد الهدوء ، والتحقق المستمر من استقبال الرسائل ، ورسائل البريد الإلكتروني وزيارات لتطبيقات الشبكات الاجتماعية ، وفقدان فرص العمل ، ومشاورة دائمة للأخبار ، والقلق المفرط حول ما يمكن أن يحدث إذا كان الشخص غير متصل ، أزمة الذعر ، الخوف من الأماكن المغلقة

نمت هذه الحالة بنسبة 13 ٪ في السنوات الأربع الماضية ، وذلك لأن المزيد والمزيد من المستهلكين مرتبطون بهواتفهم الذكية والتكنولوجيا أصبحت أكثر سهولة واقتصادية. "يفسر الشخص هاتفه المحمول بمعدل 34 مرة في اليوم ،" يشرحون من CEETA.

تقول مارينا دولجوبول: "يعبر الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأجسام عن أن هواتفهم هي حياتهم ، وأن هذا هو كل شيء ، ويمنحهم شعورًا بأنهم مصحوبين".

تميل النساء والمراهقين إلى أن يكونوا أكثر عرضة للمعاناة منه. يمارس البالغون تأثيرًا مهمًا جدًا على حياة الأطفال من خلال سلوكهم المؤدي إلى مواقف مثل عدم القدرة على تركها حتى في لحظات لم شمل الأسرة مثل مشاركة العشاء أو لم الشمل. الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 24 هم الأكثر عرضة للمعاناة من رهاب المثلية. ضمن هذا النطاق ، يعاني 8٪ من طلاب الجامعة أكثر من غيرهم.

كيف تتجنبها؟


وفقًا لمارينا دولجوبول ، "المفتاح هو أن تتعلم التحكم في نفسك ، والتخلص من الهاتف المحمول تدريجيًا ، ومواجهة المشاعر والأفكار السلبية المستمدة من هذا الشرط ، مثل أزمات الهلع" بطريقة معزولة.

لمنع هذه المشكلة ، يُنصح الآباء بتجنب قيام الأطفال بالاتصال بالشبكة من غرفهم ووضع جداول زمنية للاستخدام الصحيح للتقنيات.

"يتعين عليك فصل لحظات. الليلة مخصصة للنوم ، وبالتالي ، يجب إيقاف تشغيل الهاتف المحمول ؛ بالطريقة نفسها ، العشاء لتناول الغداء وليس مع الهاتف المحمول" ، يوضح مدير CEETA.
من مركز الدراسات المتخصصة في اضطرابات القلق ، يوصى بالذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة المشكلة في أسرع وقت ممكن إذا تم بالفعل اكتشاف وجود بعض هذه الأعراض.

المصدر: www.DiarioSalud.net علامات:  جنسانية تغذية عائلة 

مقالات مثيرة للاهتمام

add