الإجهاد يضرب معدتك

الإجهاد يضرب المعدة. الأعراض الأولى لهذا المرض هي الألم ، والحرقان ، وأحيانًا الإسهال أو الغثيان. يمكنك تهدئتهم بأدوية المعدة. إذا لم نستبعد السبب الحقيقي للأمراض ، أي أننا لا نتحكم في الإجهاد ، فستعود المشاكل بقوة مضاعفة.

عندما نكون عصبيين أو خائفين ، ينقل الدماغ هذه المعلومات إلى جميع الأنسجة والأعضاء. إنه نوع من التنبيه: استعد لصد العدو! ترتفع مستويات الأدرينالين والنورادرينالين والكورتيزول في الدم. في الوقت نفسه ، يزداد الطلب على الخلايا ، وبالتالي يتم إطلاق احتياطيات الوقود ، وبالتالي يزيد تركيز الجلوكوز. كل هذا من أجل البقاء. إذا لم يستمر التهديد طويلا ، فإن مثل هذا التعبئة للكائن الحي لا تترك أثرا. الأمر مختلف عندما نكون تحت ضغط مستمر ولا نستطيع السيطرة عليه.

نتيجة للارتفاع المستمر في مستويات الأدرينالين والكورتيزول ، تنخفض مناعة الجسم ، وتزداد قوة العضلات ، ويزداد ضغط الدم بشكل خطير ويزداد خطر الإصابة بأمراض القلب. لكن المعدة هي أول من يشعر بآثار الإجهاد. يصبح الغشاء المخاطي حساسًا جدًا لعمل الأحماض الهضمية ، والتي يتم إطلاقها بكميات أكبر تحت تأثير الأدرينالين. لهذا نشعر بإحساس حارق في الدمل ، حرقة في المعدة. كلما طال التوتر ، زادت احتمالية أن تصبح الأمراض التي تحدث أحيانًا دائمة. قد يؤدي بعد ذلك إلى قرحة في المعدة وقرحة الاثني عشر ، والتهاب الغشاء المخاطي ، وفرط الحساسية في الأمعاء الغليظة ، والإمساك المزمن.

تعرف على كيفية تأثير التوتر على معدتك. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.

لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو HTML5

عندما تكون متوتراً ، تؤلم معدتك وتصاب بالإسهال - لماذا هذا؟

إنه نتيجة الأدرينالين. تحت تأثيره ، يتم إنتاج المزيد من الأحماض الهضمية في المعدة ، وتحدث تقلصات في الأمعاء ويظهر الإسهال. هناك سبب آخر لهذا المرض. عندما نشعر بالاسترخاء ، يبقى الطعام في معدتنا لمدة نصف ساعة تقريبًا ثم ينتقل إلى الأمعاء. يعطل الإجهاد عملية الهضم ويؤدي إلى بقاء الطعام في المعدة لمدة تصل إلى 48 ساعة ، مما قد يؤدي إلى الإسهال والغازات.

أمراض ذات طبيعة عصبية

ينشأ العصاب في رأسنا ، لكنه يمكن أن يظهر مع أمراض من أعضاء مختلفة ، بما في ذلك الأمعاء والمعدة. للتأكد من أن الإجهاد هو المسؤول عن معاناتنا ، نحتاج إلى القضاء على الأمراض التي تسبب أعراضًا مماثلة. لذلك يجدر الاتصال بأخصائي سيطلب الاختبارات المناسبة.

تعلم طرقًا طبيعية وبسيطة لتخفيف التوتر

مشاكل الإجهاد في المعدة وأدوية التهدئة والاسترخاء

سيساعد الجهاز اللوحي المريح مؤقتًا ، لكنه لن يحل المشكلة. إذا ساءت الأعراض ، يجب عليك الذهاب إلى طبيب باطني الذي سيجري سلسلة من الاختبارات للتأكد من أن الأعراض ناتجة بالفعل عن الإجهاد وليس عن بعض الأمراض ، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية. بعد استشارة طبيب نفسي يختار الطبيب الأدوية المهدئة المناسبة في الحالات الشديدة حتى المؤثرات العقلية. إذا أدت العوامل النفسية بالفعل إلى تغيرات دائمة في المعدة أو الاثني عشر أو الأمعاء ، فسيكون من الضروري أيضًا اتخاذ تدابير لتخفيف الأعراض.

العصبية تسبب آلام في المعدة - كيف تأكل بشكل صحيح حتى لا تؤذي نفسك؟

كما هو الحال مع مرض القرحة الهضمية أو التهاب المعدة ، يجب تناول الطعام بشكل متكرر ولكن بكميات قليلة. سيؤدي ذلك إلى تحييد الأحماض وفي نفس الوقت لن يثقل كاهل المعدة. ومع ذلك ، لا يوجد نظام غذائي واحد يناسب الجميع. عليك فقط الإشارة إلى الأطباق التي تضر بك وشطبها من القائمة. من المؤكد أن الأمر يستحق الحد من المنتجات سهلة الهضم ، والتخلي عن المنتجات المقلية على سبيل المثال.

الإجهاد والشهية

بسبب الإجهاد ، يتم إطلاق كمية زائدة من عصارة المعدة. ثم الأكل يجلب الراحة. لأنه يبطل عملهم. إنه يعمل مثل قرص للحموضة - يقلل المص والحرق والألم. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، يكون توتر العضلات ، وبالتالي عضلات المعدة ، هائلين. تنكمش المعدة ولا نشعر بالرغبة في الأكل.

مهم

تحت تأثير العواطف القوية ، مثل حادث خطير ، يمكن أن يتطور في جسم الشخص المصاب في غضون ساعات قليلة. قرحة الإجهاد. ترتفع مستويات الأدرينالين بسرعة مع إفراز حمض الهيدروكلوريك الذي يتلف بطانة المعدة ويؤدي إلى تكون القرحة.

الفيتامينات المهدئة

تساعد بعض الأطعمة الصحية لمعدتك أيضًا في مقاومة التوتر. وتشمل تلك التي تحتوي على فيتامينات من المجموعات B و C و D و E ، مثل الموز والكاكاو والمكسرات وفول الصويا والحنطة السوداء. من ناحية أخرى ، تعتبر القهوة والشاي القوية والكحول والدهون الحيوانية مرهقة ومضرة بالجهاز الهضمي.

الشهرية "Zdrowie"