المشي يمكن أن يكون المفتاح لعلاج الاكتئاب

المشي يمكن أن يكون المفتاح لعلاج الاكتئاب



اختيار المحرر
إذا كان من الجيد جدًا أن يكون صحيحًا ، فمن المحتمل أن يكون خطأ
إذا كان من الجيد جدًا أن يكون صحيحًا ، فمن المحتمل أن يكون خطأ
من المعروف بالفعل أن التمرينات الرياضية تساعد بقوة في علاج بعض أعراض الاكتئاب. ما هو غير واضح هو الدور الذي تلعبه أكثر الأنشطة البدنية المعتدلة. لكن الآن ، تشير مجموعة من العلماء في اسكتلندا ، بالمملكة المتحدة ، إلى أن شيئًا بسيطًا مثل المشي الهادئ يمكن أن يكون مكونًا مهمًا عندما يتعلق الأمر بمكافحة هذه المشكلة ، والتي يمكن أن تؤثر على شخص من كل عشرة أشخاص في وقت ما. حياتهم وأظهرت الدراسة ، التي ظهرت في الصحة العقلية والنشاط البدني ، أن للمشي "تأثيرًا واسعًا" على الاكتئاب. أشار الباحثون في جامعة ستيرلنج الاسكتلندية إلى الدراسات الأكاديمية للعثور على معلومات عن أحد أكثر أشكال التمرينات