كشف الآثار الإيجابية للتمرين على الدماغ

الجمعة 20 يونيو ، 2014. إذا كنت تشعر في نهاية جلسة التمارين الرياضية ، أو سباق الدراجات الهوائية أو لعبة كرة القدم ، أنك تشعر بالراحة والاسترخاء ونسيان ألمك ، فذلك لأن عقلك يتلقى تحفيز ملايين الإندورفين التي تحدث. عند ممارسة الرياضة. بالإضافة إلى التسبب في ذلك الإحساس اللطيف ، فإن ممارسة طويلة الأجل قد تفضل شخصيتك وتحدث تغييرات في عقلك.

على الرغم من أن الآثار الإيجابية للتدريبات على الصحة معروفة منذ عدة عقود ، إلا أن مجموعة من العلماء من الجامعة الرياضية في ألمانيا ، والتي تنتمي إليها الدكتورة ساندرا روخاس ، تجاوزت التخمينات والدراسات الأولية للتطرق إلى العلاقة بين التمرين والدماغ.
وقال الباحث "حتى وقت قريب جدا لم يكن معروفا أن الدماغ يمكنه التكيف مع البلوغ ويخضع للتحولات بسبب التمرينات الرياضية". بدأت مجموعة العمل هذه منذ عام 2006 التحقيق في هذا اللغز في مجموعات مختلفة مثل كبار السن والنساء الحوامل والأطفال ، ومنذ ذلك الحين أضافوا أدلة على أن تغيرات النشاط البدني بالتوازي تحدث في بنية الدماغ.
الدكتورة ساندرا روخاس ، أخصائية الطب الرياضي وعلوم الأعصاب في الجامعة الألمانية للرياضة في كولونيا بألمانيا ، ألقت مؤخرًا محاضرة في جامعة كوستاريكا (UCR) حول نتائج مثل هذا البحث المعنون "التدريب العصبي لماذا التمرين؟" يجعلك سعيدا؟ " حيث شارك نتائج هذه التحقيقات مع زملاء وطلاب الدراسات العليا في علوم الحركات البشرية في UCR.
وأوضح الأكاديمي أن هذا الفريق المتخصص في جراحة الأعصاب الدماغية يمكن أن يقيس ، لأول مرة ويعيش ، أنه خلال التمرين يتم إنتاج كمية كبيرة من الاندورفين الداخلي. هذا ينتج السعادة والاسترخاء وتخفيف الآلام.
تحقق العلماء أيضًا من أن التمرين له آثار طويلة المدى ، مما يؤثر على طبيعة الأشخاص. بمرور الوقت ، ينتج عن أولئك الذين يؤدون تمرينات هوائية طويلة المدى تغييرات هيكلية في دماغهم تجعلها أكثر هدوءًا واسترخاءً وتطورًا أكثر تسامحًا للألم.
أوضح الباحث أنه خلال التمرين هناك زيادة في إفراز المواد التي تعزز تكوين خلايا عصبية جديدة في بعض مناطق الدماغ ، وخاصة المناطق المرتبطة بالتعلم والذاكرة.
وأشار أيضًا إلى أن التغيرات الهيكلية تحدث في بعض النوى ، وهي مجموعات من الخلايا العصبية في عمق الدماغ. هذه الزيادة أو النقصان في الحجم وتصبح أكثر أو أقل نشاطا.
لدى البالغين الأكبر سناً ، تم تأكيد بعض التغييرات في الدماغ ، وقد لوحظ أنه مع ممارسة التمارين الرياضية يصبح الأشخاص أكثر كفاءة عند تطوير مهمة إدراكية ويغير الدماغ بنيته ، ومن الممكن الحفاظ على حجم الحصين وتفضيل إنتاج خلايا عصبية جديدة .
إن التقدم في مجال البحوث في هذا المجال يسير جنبا إلى جنب مع التغيرات في الصور الطبية. وفقًا للدكتور روجاس ، أجريت اختبارات الدم المحيطي سابقًا لقياس وجود الإندورفين ، إلا أن هذه الدراسات لم تسمح لنا برؤية التغيرات في المخ.
حاليًا باستخدام تقنيات مثل رسم الدماغ الكهربائي ، والتصوير بالرنين المغناطيسي ، والتحليل الطيفي القريب من الأشعة تحت الحمراء والتصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني ، تمكن العلماء من دراسة جوانب متعمقة مثل مرونة المخ ، وإطلاق الناقل العصبي ، والاستجابة العصبية المرتبطة بالتمرين.
وأوضح الدكتور روخاس أن هذه التحقيقات التي تجري باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي يتم إجراؤها باستخدام علامات إشعاعية يتم وضعها على الأشخاص قبل التمرين وبعده ، وبالتالي يمكن ملاحظة ما إذا كانت هذه العلامات مرتبطة بمستقبلات الإندورفين في الدماغ.
أشار العالم إلى أنه في جميع هذه التحقيقات ، هناك قيود على أن هذه الأجهزة غالية الثمن وتستخدم فقط للعيادات ، لذلك يجب على العلماء الانتظار لاستخدامها لأن المرضى لديهم الأولوية. يعد استخدام المواد المشعة أيضًا قيدًا لأنه لا يمكن تطبيقه إلا على الأشخاص مرة واحدة سنويًا بسبب خطر الإصابة بالسرطان.
لا يزال هناك الكثير لاستكشافه في الدماغ البشري وعلاقته بالتمرينات الرياضية ، وتحديداً في مجال المرونة العصبية في الدماغ. بالنسبة إلى الدكتورة ساندرا روجاس وفريقها البحثي في ​​الجامعة الألمانية للرياضة ، فإن الخطوة التالية هي التحقيق في مجموعات من الأشخاص المصابين بالسمنة ومرضى السكري لاكتشاف التغييرات التي تحدث في تلك الولايات وما يحدث إذا قام الأشخاص بممارسة التمارين البدنية.
المصدر: www.DiarioSalud.net علامات:  أخبار عائلة العافية 

مقالات مثيرة للاهتمام

add