قواعد السلامة لتجنب الغرق


  • قد يمثل الاستحمام في البحر أو في حمام السباحة أو في بحيرة أو نهر خطراً معينًا.
  • على سبيل المثال ، في فرنسا ، يموت أكثر من 500 شخص غرقًا كل عام.
  • بعض القواعد الأولية ضرورية لتكون في حالة تأهب وتحد من مخاطر الحوادث.
  • نشر معهد الوقاية الصحية والتعليم في فرنسا (INPES) دليلاً حول كيفية السباحة بأمان ، مع تسليط الضوء على مختلف الاحتياطات الواجب اتخاذها.

تفضل المناطق المراقبة

  • اختر المناطق المراقبة للسباحة حيث يكون تدخل رجال الإنقاذ أسرع.
  • راقب أطفالك دائمًا ، حتى إذا كانت المنطقة خاضعة للحراسة.

احتياطات السباحة

  • عند الوصول إلى الشاطئ ، تعرف على مناطق الاستحمام لمعرفة ما إذا كانت محمية أو محظورة أو خطرة.
  • تعرف أيضًا على طبيعة الأمواج والتيارات والمد والجزر.
  • احترم دائمًا إرشادات السلامة الموضحة بأعلام الإشارة.
  • تأكد من أن ظروف السباحة لن تصبح خطرة خلال اليوم وتحقق من نشرات الطقس.
  • امنع الأشخاص القريبين من الموقع في حال أصبحت الظروف خطيرة.
  • احترم بدقة شعارات المنقذين.

تقييم حالتك البدنية

  • لا تبالغ في تقدير حالتك البدنية وتراعي حالتك البدنية قبل الدخول إلى البحر.
  • تجنب الاستحمام بعد تناول وجبة غزيرة أو استهلاك الكحول أو التعرض الطويل لأشعة الشمس.
  • لا تستحم في البحر إذا كنت تشعر بأقل قشعريرة أو مشكلة جسدية.
  • لا تنس أن السباحة في البحر أو في النهر أصعب من السباحة.
  • أدخل الماء تدريجيا.

في حالة الخطر

  • في حالة الخطر ، لا تحاول محاربة التيار والأمواج لأنه قد ينفد ثم يغرق.
  • إذا كنت متعبا ، فمن المستحسن أن تستلقي على ظهرك لأن هذا الموقف يتيح لك تطهير الشعب الهوائية والتنفس بشكل طبيعي لطلب المساعدة.
علامات:  قائمة المصطلحات الصحة عائلة 

مقالات مثيرة للاهتمام

add