في فترة الحمل ، وخاصة عندما تكونين حاملاً ، قد تتعرقين أكثر من ذي قبل. كيف تتعامل مع التعرق المفرط؟
الحقائق هي: علينا جميعًا أن نتعرق ، لأنها واحدة من المراحل الرئيسية لعملية التنظيم الحراري (تضمن هذه العملية الحفاظ على درجة حرارة الجسم عند المستوى الأمثل ، بغض النظر عن درجة الحرارة المحيطة). تفرز العرق عن طريق الغدد المنتشرة على كامل سطح الجلد التي يتجاوز عددها 4 ملايين. عادة ما تنتج 700-900 مل من العرق يوميًا ، ولكن في بعض الأحيان ، أثناء ممارسة الرياضة أو ارتفاع درجات الحرارة المحيطة ، يمكن أن تزيد الكمية لتصل إلى لترين.
العرق يقي من ارتفاع درجة حرارة الجسم
هذا التعرق الشديد يحمينا من ارتفاع درجة الحرارة. لكن تعرق اليدين والوجه والجلد تحت الثديين أو في الفخذ والعرق المتدفق على الوجه أو الشعر الرطب هي القاعدة لكثير من الأمهات ، بغض النظر عن الموسم ودرجة الحرارة السائدة. تحت تأثير الهرمونات ، تعمل الغدد العرقية بشكل أكثر كفاءة ، وبسبب زيادة وزن الجسم ، تتعب النساء الحوامل بشكل أسرع ، وبالتالي يتعرقان بشكل أكثر كثافة.
الإجهاد والتعرق
سبب التعرق المفرط ، أيضًا أثناء الحمل ، هو الإجهاد - تحفيز الجهاز العصبي له تأثير سلبي على عمل الغدد العرقية. "تعرق الحمل" أمر طبيعي ، ولكن في بعض الحالات يمكن أن يكون خطيرًا ، لأن فقدان الماء المفرط يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كمية الإلكتروليتات الضرورية لعمل العضلات والأعصاب بشكل سليم ، كما أنها مسئولة عن توزيع الماء في الأنسجة.
لذلك إذا كنت تتعرق كثيرًا ، يجب أن تشرب المزيد لمنع الجفاف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب التعرق المفرط مشاكل في الجلد. تحت تأثير كميات كبيرة من العرق ، لا تزال البشرة رطبة ، مما يزعج الطبقة الواقية. ثم يجف الجلد بسهولة أكبر.
كيف يمكنني التعامل مع التعرق الزائد؟
رائحة العرق
وتلك الرائحة! على الرغم من أن العرق في حد ذاته لا يشم رائحة ، إلا أن هناك بكتيريا على الجلد تتغذى على مكوناته - عن طريق تكسير العرق إلى عوامل أولية ، تبدأ الرائحة الكريهة في الرائحة. كيف تدافع عن نفسك؟ هناك عدة طرق لمكافحة التعرق المفرط ، ولكن لا يمكن استخدامها كلها أثناء الحمل.
ماذا يمكنك أن تفعل لتشعر بالانتعاش؟
- قم بتهوية الشقة كثيرًا حتى لا تكون دافئة جدًا.
- الاستحمام عدة مرات في اليوم باستخدام مستحضرات تثبط نشاط الغدد العرقية (تباع بشكل رئيسي في الصيدليات).
- استخدم مضادات التعرق.
- على عكس مزيلات العرق العادية ، فإن مضادات التعرق تمنع مؤقتًا عمل الغدد العرقية (هكذا يعمل الإيثانول ، على سبيل المثال) أو تغلق مخرج قنوات العرق (أملاح الألومنيوم لها هذا التأثير). يعمل مضاد التعرق الجيد على مدار الساعة. خلال فترة الحمل ، من الأفضل عدم تناول الكحول ، حيث يمكن أن يسبب جفاف الجلد وتهيجه.
- ارتدِ ملابس جيدة التهوية مصنوعة من الأقمشة الطبيعية - الكتان والقطن. تجنب الملابس المصنوعة من الألياف الاصطناعية غير منفذة للهواء.
- أيضًا ، لا ترتدي طبقات إضافية من الملابس لإخفاء البقع على ظهرك أو إبطيك - سوف تتعرق أكثر.
- تجنب القهوة والأطعمة الغنية بالتوابل والتوابل. لا تأكل الأطباق الساخنة ولا تشرب المشروبات الساخنة. كل هذه الأشياء يمكن أن تجعل التعرق أسوأ.
- حاول تجنب المواقف العصيبة ، وتعلم الاسترخاء (التقنيات المستخدمة ، على سبيل المثال ، في اليوجا ، يمكن العثور على أوصاف لها ، على سبيل المثال ، على www.joga-joga.pl)
- يمكنك شراء شاي الأعشاب والمستحضرات المضادة للتعرق من الصيدليات. ومع ذلك ، قبل استخدامها ، تأكد من إمكانية استخدامها أثناء الحمل ، ومن الأفضل استشارة طبيبك.
دائما جاف
عادة ما يختفي التعرق المفرط بعد فترة النفاس. إذا لم يحدث هذا ، فإن الأمر يستحق زيارة أخصائي - التعرق الشديد قد يكون أحد أعراض أمراض معينة ، مثل مرض السكري أو فرط نشاط الغدة الدرقية. سيقرر طبيبك ما يجب فعله بعد ذلك. إذا لم يكن السبب مرضًا ، فقد يوصي الأخصائي بعلاج توكسين البوتولينوم. يؤدي حقن المستحضر في مناطق التعرق بشكل خاص إلى منع نشاط الأعصاب التي تصل إلى الغدد العرقية - وهذا بدوره يمنع إفراز العرق.
الشهرية "M jak mama"
