عصاب القلق - كيفية التعامل مع نوبات القلق؟

لدي سؤال عن القلق ، لذلك غالبًا ما أعاني من نوبات من القلق والقلق ، وأشعر بالدوار وأرغب في التقيؤ. بدأت أشعر بالذعر والخوف من مغادرة المنزل. أسوأ شيء بعد الكحول ، لا أشرب كثيرًا ، لكن في بعض الأحيان بعد حفلة أكبر ، حيث أشرب كثيرًا أحيانًا ، في اليوم التالي لما يسمى أشعر بسوء شديد بعد صداع الكحول. لا أستطيع النوم والنهوض من السرير على الإطلاق ، قلبي ينبض مثل المطرقة ، يرتجف بداخلي ، وأسوأ شيء هو الخوف من الإصابة بالصرع أو الانهيار. هذا الخوف أقوى مليون مرة من المعتاد. لا أعرف ماذا أفعل ، لا يمكنني تحمل هذا الشعور بعد الآن.

أود تقييد الشرب في الحفلات. أعتقد أن زيارة الطبيب النفسي ضرورية ، لأنك قد تحتاج إلى خفض مستوى القلق دوائيًا في البداية. سيخبرك طبيبك بما يجب عليك فعله بعد ذلك (العلاج النفسي). من فضلك لا تؤجل زيارة الطبيب النفسي!

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

عالم نفس ، متخصص بخبرة 30 عامًا ، مدرب مهارات نفسية واجتماعية ، خبير نفسي متخصص في محكمة المقاطعة في وارسو.

المجالات الرئيسية للنشاط: خدمات الوساطة ، وتقديم المشورة الأسرية ، ورعاية شخص في حالة أزمة ، والتدريب الإداري.

أولاً وقبل كل شيء ، يركز على بناء علاقة جيدة مبنية على التفاهم والاحترام. لقد أجرى العديد من التدخلات في الأزمات واعتنى بالناس في أزمة عميقة.

حاضر في علم النفس الشرعي في كلية علم النفس في SWPS في وارسو ، في جامعة وارسو وجامعة Zielona Góra.