كيف تتحكم في الغثيان والقيء؟


عادةً ما يكون الغثيان والقيء من المضايقات المؤقتة فقط. ومع ذلك ، يمكن أن تظهر عدة مرات خلال الحياة. إليك بعض الحيل للتحكم في هذه المضايقات أو القضاء عليها.

تغذية

  • تناول عدة وجبات في اليوم. يجب أن تكون كمية الطعام التي يجب تناولها في كل وجبة صغيرة.
  • أكل ببطء
  • يجب ألا يكون الطعام ساخنًا جدًا أو باردًا جدًا.
  • حاول الاسترخاء بعد الأكل.
  • تجنب الذهاب إلى السرير مباشرة بعد الأكل.
  • تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر أو الدهون أو التوابل.

اشرب الكثير من السوائل.

  • في حالة القيء ، من الضروري شرب الكثير من السوائل.
  • حاول استهلاك المياه المعدنية أو المشروبات التي تحتوي على السكر للتعويض عن فقدان السائل. لا غنى عن هذا الإجراء ، خاصةً إذا كان الشخص المصاب شخصًا مسنًا.
  • أيضا ، من الضروري استهلاك الكثير من السوائل عندما يحدث القيء مصحوبًا بالإسهال.
  • من المهم أن تشرب السائل شيئًا فشيئًا طوال اليوم وليس أثناء الوجبات.

استرخاء

  • في حالة الغثيان ، حاول أن تهدأ وتتنفس ببطء.
  • من المهم أن تتعلم الاسترخاء والتحكم في الألم.

تجنب بعض الروائح


تجنب رائحة التبغ أو الطعام أو الروائح الأخرى لأنها يمكن أن تسبب المزيد من الغثيان والقيء.

أثناء الحمل

  • الغثيان والقيء شائعان أثناء الحمل.
  • عادة ، لا يمثل الغثيان أي أعراض خطيرة.
  • يختفي الغثيان في نهاية الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

علامات:  قائمة المصطلحات أخبار جنسانية 

مقالات مثيرة للاهتمام

add