بين 30 ٪ و 40 ٪ من السكان قد يكون لديهم ارتداد في المعدة (GERD) وما بين 25 ٪ و 30 ٪ من المتضررين استشارة الطبيب لهذا النوع من الانزعاج. في بعض الأحيان ، من الضروري فقط تغيير العادات لتحسين الأعراض الناجمة عن الارتداد المعدي المريئي.
معظم الأطعمة الدهنية تضع العضلة العاصرة للمريء تحت التوتر ، مما يجعل الارتجاع. تجنب الحليب كامل الدسم والشوكولاتة والتوابل والأعشاب والحمضيات والنعناع والبصل والنقانق لأنها أطعمة عالية الخطورة. تجنب الصيام المطول حتى لا تترك المعدة فارغة ثم تكون عرضة للهجمات الحمضية. يوصى أيضًا بالانتظار لمدة ساعتين على الأقل قبل النوم والراحة فور تناول الطعام.
بالنسبة للمشروبات ، لا ينصح بشدة بشرب الكثير من السوائل أثناء الوجبة ؛ من الأفضل أن يتم ذلك قبل نصف ساعة من الوجبة. يجب تجنب المشروبات الغازية لأنها تسبب الانتفاخ ، مما يجعل الارتجاع أسوأ. نفس الشيء بالنسبة للمشروبات الكحولية ، من الأفضل تجنب النبيذ أو البيرة أو المشروبات الكحولية لأنها تساهم في إطلاق العضلة العاصرة ، مما يؤدي إلى تفاقم مشكلة الجزر. ما هو أسوأ إذا استهلكت على معدة فارغة. كما يجب تجنب تناول الشاي والقهوة لأنهما ، مثل المشروبات الكحولية ، يفضلان إطلاق العضلة العاصرة ويهيجان بطانة المريء.
الصورة: © GraphicsRF
علامات:
الدفع الصحة جنسانية
ما هو الجزر المعدي المريئي
عادةً ما تكون وظيفة العضلة العاصرة للمريء ، وهي صمام وقائي ، هي وظيفة منع محتويات المعدة من العودة إلى المريء . يحدث الارتجاع المعدي المريئي بسبب خلل في العضلة العاصرة للمريء ، وهو صمام يقع بين المريء والمعدة. هذا يسبب ارتداد الحمض الذي ينتقل من المعدة إلى المريء.أعراض الجزر المعدي المريئي
هناك العديد من الأعراض التي يمكن أن تظهر ارتدادًا معديًا ، مثل حرقة في المعدة وحرقة في المعدة تظهر أثناء استلقاء الشخص ، ويظهر هذا الإحساس تحت القص ويزيد بعد الوجبة ؛ الحرق شرسوفي ، يظهر عندما تصعد عصارات المعدة نحو المريء ؛ بحة في الصوت ، صعوبة في البلع ، سعال جاف أو صعوبة في التنفس ، غالبًا في الليل ، على غرار الأعراض التي يعاني منها المصابين بالربو ؛ آلام يمكن أن تثير الذبحة الصدرية.كيفية تخفيف الارتداد المعدي المريئي
لا ينبغي أن تؤخذ الأدوية التي تباع في الصيدليات دون وصفة طبية ، والتي تخفف المريض من حرقة ، لفترات طويلة . مضادات الحموضة تحيد الأحماض الموجودة في المعدة ، وهي أملاح (ألمنيوم ، كالسيوم ، مغنسيوم) تحييد الحموضة المحلية لمحتويات المعدة وتؤخذ بمجرد حدوث أعراض الارتجاع. تشكل الجينات هلامًا لزجًا يوفر الحماية في الطلاء ضد الأحماض. حتى مضادات الهيستامين H2 ، فإن مضادات مستقبلات الهيستامين H2 تمنع إفراز حمض المعدة . قد يوصى في بعض الحالات بالعقاقير الأخرى ، مثل مثبطات مضخة البروتون ، فقط تحت وصفة الطبيب. ينصح باستشارة الطبيب.مضاعفات ارتجاع المريء
تضاف المضاعفات إلى الأعراض المعتدلة المذكورة أعلاه. تشمل المضاعفات الألم أثناء البلع ، صوت أجش يجعل الكلام صعبًا ، والسعال الجاف ، والانتكاس ، والتعب العام ، وآلام المعدة العنيفة المصحوبة بالتقيؤ ، وفقدان الوزن ، وفقر الدم ، واللعاب مع الدم والدم في البراز. من الضروري للغاية استشارة الطبيب إذا ظهرت هذه الأحداث بوحشية بعد 50 عامًا. الارتجاع المعدي المريئي (GERD) يمكن أن يؤدي إلى تغيير بطانة المريء ويسبب تغيير بطانة المريء ، مما يسبب التهاب المريء ، أي التهاب المريء. يمكن أن يكون التهاب المريء خطيرًا ومعقدًا في القرحة ، وصعوبة في البلع ، وتضيق هضمي (انقباض المريء السفلي) ، وفي حالات نادرة ، سرطان المريء. في هذه الحالات ، تكون الاستشارة الطبية عاجلة.منع الجزر المعدي المريئي
ماذا يمكنني أن آكل إذا كان لدي الجزر
أولاً وقبل كل شيء ، من الجيد تناول الطعام ببطء ، واستغرق الوقت اللازم لمضغ الطعام جيدًا لتجنب عبء العمل في المعدة. الأطعمة التي يجب تفضيلها هي تلك التي تزيد من ضغط العضلة العاصرة للمريء من أجل تجنب الارتجاع. يوصى باستخدام الأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل اللحوم والدواجن (الدجاج والديك الرومي) ولكن تجنب دائمًا منتجات البشرة والسمك والجبن ومنتجات الألبان قليلة الدسم مع الحليب الخالي من الدسم وتجنب الدهون الزائدة.معظم الأطعمة الدهنية تضع العضلة العاصرة للمريء تحت التوتر ، مما يجعل الارتجاع. تجنب الحليب كامل الدسم والشوكولاتة والتوابل والأعشاب والحمضيات والنعناع والبصل والنقانق لأنها أطعمة عالية الخطورة. تجنب الصيام المطول حتى لا تترك المعدة فارغة ثم تكون عرضة للهجمات الحمضية. يوصى أيضًا بالانتظار لمدة ساعتين على الأقل قبل النوم والراحة فور تناول الطعام.
بالنسبة للمشروبات ، لا ينصح بشدة بشرب الكثير من السوائل أثناء الوجبة ؛ من الأفضل أن يتم ذلك قبل نصف ساعة من الوجبة. يجب تجنب المشروبات الغازية لأنها تسبب الانتفاخ ، مما يجعل الارتجاع أسوأ. نفس الشيء بالنسبة للمشروبات الكحولية ، من الأفضل تجنب النبيذ أو البيرة أو المشروبات الكحولية لأنها تساهم في إطلاق العضلة العاصرة ، مما يؤدي إلى تفاقم مشكلة الجزر. ما هو أسوأ إذا استهلكت على معدة فارغة. كما يجب تجنب تناول الشاي والقهوة لأنهما ، مثل المشروبات الكحولية ، يفضلان إطلاق العضلة العاصرة ويهيجان بطانة المريء.
ارتداد والتوتر
من الجيد تجنب الإجهاد والتوتر لأنهما يؤديان إلى تفاقم أعراض الارتجاع. تساعد ممارسة الرياضة على تخفيف التوترات وتضمن الشعور بالراحة العامة. إن النوم المريح والراحة ، والقيام ببعض تمارين التنفس العميق ، والتخلص من التوتر مع الاستحمام بالماء الساخن هي أنشطة يمكن أن تقلل من التوتر.ارتداد وفقدان الوزن
الحمل الزائد في البطن يؤدي إلى تفاقم الضغط في المعدة ، وبالتالي ، مظاهر المعدة. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من السمنة ، فمن المستحسن أن تفقد الوزن. من ناحية أخرى ، الملابس والأحزمة الضيقة جداً تزيد الضغط على البطن.الأدوية التي تسبب ارتداد
بعض الأدوية يمكن أن تسبب أو تزيد من أعراض مرض الجزر المعدي المريئي ، مثل الأسبرين (حمض الصفصاف) والعقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية). يوصى بالتحدث مع الطبيب عن الأدوية الأخرى التي قد تكون بديلاً ، بما في ذلك تلك الخاصة بهشاشة العظام ، والتي يجب أيضًا تجنبها.كيف أنام إذا كان لدي ارتداد
التبغ يزيد من حموضة المعدة. يساعد رفع الرأس على بعد 10 سم على الأقل من مستوى السرير في منع محتويات المعدة من العودة إلى المريء ، حيث أن الميل إلى الأمام يمكن أن يعزز الارتجاع.الصورة: © GraphicsRF
