اكتئاب ، محاولة انتحار ، تفكك مرة أخرى. أين تذهب من أجل المساعدة

أنا لا أعرف حتى كيف أصف ذلك. أبلغ من العمر 23 عامًا ، ووجدت وظيفة جيدة بعد المدرسة ، وبعد عام واحد خططت لبدء دراستي. في غضون ذلك ، قابلت فتاة ، بعد بضعة أشهر من التعارف ، قررنا بدء علاقة ، للأسف انتقلت مع جميع أفراد الأسرة إلى الخارج. جعل الاتصال أكثر صعوبة ودعوت عائلتها للتحرك أيضًا. بعد حوالي 10 أشهر ، قمت بذلك أيضًا. لقد ادخرت أموالي وتركت وظيفتي ذات الأجر الجيد وانتقلت إلى الغرب. بعد أقل من 3 أشهر من الانتقال ، انفصلت الفتاة وعائلتها عني. لقد تهدمت العلاقة ، ولم يكن لدي أي شخص أعرفه ، وكان نقدي ينفد ، ولم يكن لدي أي احتمالات ، وضحيت بكل شيء ، وأصبحت صفرًا في الخارج ، بعيدًا عن أقاربي. بعد شهر من التوتر ، ولم أتعامل مع أفكار الفشل والأفكار الانتحارية ، قررت أن أقتل نفسي ، ولم يكن لدي أي ظروف في شقتي ولم تكن الحبوب المنومة تعمل ، مشيت باتجاه مترو الأنفاق. بحثت عن الفرصة الأخيرة ، كتبت إلى حبيبي السابق ، هل انتهى الأمر حقًا ، كما أكدت ، وقلت وداعًا وأتمنى كل التوفيق في الحياة. كنت أقف بالفعل في محطة مترو الأنفاق ، على الحافة ، أمام القضبان وقطارات الركض. ثم اتصلت ، لم أعد أرغب في التحدث ، أردت حقًا القفز أمام القطار ، لكنها استمرت في تشتيت انتباهي عنه ، بعد ما يقرب من ساعة نجحت. ثم قطعت الاتصال بي مرة أخرى ، لكن عائلتي من بولندا بدأت في دعمي بالمحادثات اليومية والأصدقاء (عدد قليل من الأشخاص الذين قابلتهم) من المدينة التي أعيش فيها بدأوا في دعمني أيضًا. قررت الوقوف على قدمي وكافحت حقًا ، وتعهدت بالعمل الشاق مقابل "بنسات" ، ووجدت شقة. بعد 5 أشهر بدأت تتحدث مرة أخرى ، بعد 8 أشهر من الانفصال ، عدنا معًا. خلال الخمسة عشر شهرًا التالية كان كل شيء يسير على ما يرام وكان جميلًا ، لقد انخرطنا في العمل وتركت المدرسة مرة أخرى لتعمل وتؤسس مدرسة جيدة عندما أنهت مدرستها. تعافيت من فشلي الأول ، تعلمت لغة جديدة من الصفر ، وثقنا ببعضنا البعض للمرة الثانية ، وكنا نخطط لحفل زفاف العام المقبل. وبعد جدال بسيط ، طلبت استراحة ، بعد استراحة لمدة أسبوعين ، قابلتني ، ووبختني على أخطائي ، وقالت إنه أثناء الاستراحة ، ماتت كل مشاعرها ، واعتقدت أنها ستفتقدها ، وقالت إنها لم تعد تحب ولا تريد المشاركة. كنت قلقة جدا بشأن هذا. طلبت المغفرة. بعد ساعة من التفكير ، أعطتنا فرصة ، وأخبرتني ألا أتوقع الألعاب النارية في البداية ، لأنها لم تعد تحبني. لقد كان قبل أسبوع ، لقد كانت تزعجني حقًا ، وأنا أحاول الاتصال وكل شيء. لقد أصبت بالتوتر مرة أخرى ، والاكتئاب ، ولا أستطيع تناول الطعام ، وأبحث عن حبوب على الإنترنت ستساعدني على النوم إلى الأبد. أنا أكتب لأنني لم أعد أمتلك قوة ، لقد سقطت مرة أخرى وفشلت ، فأنا بعيد عن عائلتي ، وهنا مرة أخرى كل ما ضحت بنفسي من أجله ، أفقد. ماذا علي أن أفعل؟

على الرغم من كل السواد الذي تصف فيه حالتك ، يمكنك أن ترى القوة والتصميم. أفهم أنه ليس من السهل عليك أن تشعر بالألم. هذه القصة كاملة تظهر قوتك وموقفها السيئ واليائس تجاهك. المشكلة ليست معك ، بل هي ووالديها.نظرًا لأنك أتقنت اللغة المحلية - فأنت لا تكتب المكان الذي تعيش فيه - ثم اذهب فقط إلى طبيب نفساني واستثمر كل طاقتك - بدلاً من علاقة مريضة - لإصلاح الأنا وتقدير الذات والقيمة. بعد كل شيء ، المشكلة نموذجية ، لكن لا يجب أن تتعامل معها بمفردك. تحياتي وأنا أبقي أصابعي متقاطعة من أجلك.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

عالم نفس ، متخصص بخبرة 30 عامًا ، مدرب مهارات نفسية واجتماعية ، خبير نفسي متخصص في محكمة المقاطعة في وارسو.

المجالات الرئيسية للنشاط: خدمات الوساطة ، وتقديم المشورة الأسرية ، ورعاية شخص في حالة أزمة ، والتدريب الإداري.

أولاً وقبل كل شيء ، يركز على بناء علاقة جيدة مبنية على التفاهم والاحترام. لقد أجرى العديد من التدخلات في الأزمات واعتنى بالناس في أزمة عميقة.

حاضر في علم النفس الشرعي في كلية علم النفس في SWPS في وارسو ، في جامعة وارسو وجامعة Zielona Góra.