السيطرة على الألم في التهاب المفاصل



التهاب المفاصل: ما يجب القيام به للسيطرة على الألم

  • التهاب المفاصل هو عملية التهابية ، على الأرجح من أصل مناعي ، والتي تسبب تصلب والتهاب المفاصل.
  • إنه مرض مؤلم ومتكرر للغاية من سن الثلاثين أو الأربعين.

أنواع مختلفة من التهاب المفاصل

  • التهاب المفاصل الروماتويدي: هو أكثر شيوعًا عند النساء (خاصةً إذا كان هناك استعداد وراثي) لأكثر من 35 عامًا. أنها مريحة للراحة وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة وتناول بعض أدوية الألم.
  • التهاب المفاصل المعدي: هو سبب جرثومة تدخل المفصل ، على سبيل المثال ، مرض معد أو جرح ، ويتكاثر فيه. راجع ما إذا كان قد تم علاج المرض الأصلي ، أو بمضادات حيوية محددة.
  • ترسب التهاب المفاصل (مثل النقرس): ناتج عن تراكم حمض اليوريك في المفاصل. هو أكثر تواترا في الرجال. تكون الآلام شديدة للغاية ومسكنات الألم فعالة ، وكعلاج منزلي ، قم بوضع كمادات مملوءة بالماء الساخن أو الثلج في المنطقة المؤلمة.

علاجات مختلفة

  • يتم التعامل مع كل فئة من التهاب المفاصل بشكل مختلف ، ولكن هناك بعض العلاجات الشائعة التي يمكن تطبيقها.
  • تعد الراحة والتمارين والأكل الصحي ونظام غذائي متوازن ومعرفة الطريقة الصحيحة لاستخدام المفاصل وحمايتها ، هي مفتاح التعامل مع أي نوع من أنواع التهاب المفاصل.
  • ارتداء الأحذية المناسبة وقصب يمكن أن يساعد في التغلب على الألم في القدمين والركبتين والوركين عند المشي.
  • هناك أيضًا بعض الأدوات المساعدة التقنية أو الأجهزة التي يمكن أن تساعد في فتح الأباريق والزجاجات أو أقفال الأبواب بسهولة أكبر.

بعض الأدوية التي يمكن أن تساعد

  • بعض الأدوية يمكن أن تساعد في السيطرة على الألم والالتهابات.
  • يمكن للأسيتامينوفين دون أي خطر تهدئة آلام التهاب المفاصل.
  • يمكن شراء الأدوية المضادة للالتهابات (NSAIDs) مثل الإيبوبروفين والنابروكسين بدون وصفة طبية.
  • الفئات الأخرى من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية تحتاج إلى وصفة طبية.
  • يجب مراعاة الآثار الجانبية المحتملة لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية: يجب قراءة التحذيرات على ملصق العبوة أو في نشرة العبوة المرفقة مع الدواء.

هشاشة العظام

  • بالإضافة إلى الأدوية ، تساعد الراحة والتمرين على تحريك المفاصل بسهولة أكبر.
  • الحفاظ على الوزن الكافي.
  • عندما يقع هشاشة العظام في حقن ألم الركبة يمكن تطبيقها.
  • في بعض الحالات ، قد تتم الإشارة إلى الجراحة لإصلاح أو استبدال المفاصل المتأثرة.

التهاب المفاصل الروماتويدي

  • بالإضافة إلى الأدوية المضادة للألم ومضادات الالتهابات ، قد تكون مضادات الروماتيزم ، التي تُعرف بالأدوية المضادة للأمراض المعدلة للروماتيزم (DMARDs) ، مفيدة.
  • هذا النوع من الأدوية يمكن أن يبطئ تقدم المرض.
  • الستيرويدات القشرية قد تقلل الالتهاب بينما DMARDs تبدأ سريان مفعولها.
  • إن ما يسمى بمعدلات الاستجابة البيولوجية تمنع الضرر الذي يحدثه الجهاز المناعي: تساعد هذه العلاجات في حالات التهاب المفاصل الروماتويدي المتوسط ​​أو المتوسط ​​، عندما لا تنجح أنواع أخرى من العلاجات.

الهبوط

  • في علاج نوبة النقرس الحادة ، ينصح باستخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أو الستيرويدات القشرية مثل بريدنيزون.
  • هذه الأدوية تقلل من الالتهابات وتحكم في الألم بعد بضع ساعات من بدء العلاج.
  • يستمر الهجوم عادةً بضعة أيام.
  • هناك علاجات لمنع ظهور هجمات جديدة من النقرس.

ممارسة الرياضة البدنية يمكن أن تساعد أيضا.

  • بالإضافة إلى تناول الأدوية المناسبة وإعطاء المفاصل الراحة اللازمة ، فإن التمرين هو وسيلة جيدة للحفاظ على لياقتك البدنية والحفاظ على قوة العضلات والسيطرة على أعراض التهاب المفاصل.
  • التمرينات اليومية (المشي أو السباحة) تساعد في الحفاظ على حركة المفاصل وتقليل الألم وتقوية العضلات المحيطة بالمفصل.

ثلاثة أنواع من التمارين هي الأفضل إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل

  • تمارين حركة واسعة ، مثل الرقص ؛ يخفف من صلابة ، ويبقيها مرنة ، ويساعد على الحفاظ على المفاصل تتحرك.
  • تمارين تقوية ، مثل تدريبات الأثقال: تساعد في الحفاظ على قوة العضلات وتطويرها. عندما تكون العضلات قوية فإنها تدعم وتحمي المفاصل.
  • التمارين الرياضية والتمارين المقاومة مثل ركوب الدراجات: يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في بعض المفاصل.

أشياء أخرى يمكن أن تساعد

  • استخدم الحرارة أو البرودة عن طريق أخذ حمامات بالماء الدافئ أو عند السباحة في بركة ماء ساخن.
  • الجراحة عندما يسبب تلف المفاصل إعاقة جسدية أو عندما تفشل العلاجات الأخرى في تخفيف الألم.
  • يمكن للجراحين أيضًا إصلاح أو استبدال المفاصل بمفاصل اصطناعية.
  • بدائل الورك والركبة شائعة جدا.

مجالات البحوث المستقبلية

  • تشير الدراسات الحديثة إلى أن الوخز بالإبر الصينية قد يخفف من آلام هشاشة العظام لدى بعض الناس.
  • استخدمت دراسات أخرى المكملات الغذائية مثل الجلوكوزامين وكوندرويتين ، وقد أظهرت الأبحاث الحالية أن هذين الملحقين يمكن أن يقلل من آلام التهاب المفاصل.

علامات:  العافية جنسانية تغذية 

مقالات مثيرة للاهتمام

add