كيفية حرق السعرات الحرارية في عيد الميلاد

أخبار تذكر خبراء التغذية أن أنشطة عيد الميلاد البسيطة مثل التزلج أو التسوق تسمح لك بحرق السعرات الحرارية.

- إن أنشطة عطلة عيد الميلاد مثل وضع شجرة عيد الميلاد أو التسوق أو تنظيف بقايا عشاء عشية عيد الميلاد تساعد على خسارة ما بين 2600 و 3400 سعرة حرارية.

على الرغم من الاعتقاد السائد بأن الناس في عيد الميلاد يميلون إلى زيادة الوزن ، إلا أن فريقًا من خبراء التغذية في Sprim أكدوا خلال حملة تحت شعار "ليست سعرات حرارية أكثر ، وليس نزوة أقل" أنه في عيد الميلاد ، يمكنك أيضًا خسارة الوزن. في الواقع ، صرح مؤلفو الحملة أنه في عيد الميلاد ، هناك تمرين أكثر مما يمكن تصوره في البداية .

وبالتالي ، يعد التسوق أحد أنشطة عيد الميلاد التي تساعدك على إنقاص الوزن. في الواقع ، فإن حمل الهدايا أو مداهمة الحشود أو الركض لأخذ الحافلة يتيح لرجل يبلغ وزنه 70 كيلوجرام أن يفقد ما يصل إلى 501 كيلو سعرة حرارية إذا قرر السير لمدة ساعتين ونصف الساعة بوتيرة طبيعية وخمس عشرة دقيقة خطوة أخف وزنا. المرأة التي تزن حوالي 60 كيلو ستفقد حوالي 386 سعرة حرارية.

تساعد جلسة للتزلج على الجليد لمدة 45 دقيقة على إحدى حلبات التزلج المثبتة في العديد من المدن على حرق 479 سعرة حرارية عند الرجال و 369 سعرة حرارية عند النساء.

يتسبب نشاط آخر لعيد الميلاد مثل تحميل منزل شجرة عيد الميلاد ووضع أكاليل المرأة في خسارة 251 رجلاً و 325 سعرة حرارية بينما التمرين البدني لجمع بقايا عشية عيد الميلاد أو عشية رأس السنة الجديدة يسمح بالاحتراق بين 405 و 312 سعرة حرارية في الرجال والنساء ، على التوالي ، لأن هذا النشاط يتطلب عادة 120 دقيقة على الأقل من التنظيف.

الصورة: © Pixabay. علامات:  تغذية علم النفس أخبار 

مقالات مثيرة للاهتمام

add
close