- التأكد من أن لديك رؤية جيدة ، والسماح لعينيك بالراحة أثناء يوم العمل ، والحفاظ عليها رطبة والتخلص من التوهج من شاشة الكمبيوتر سيمنع إجهاد العين.
خلال العطلات الصيفية ، يتم تعيين المنظر عادةً في أماكن بعيدة وتعرض لأشعة الشمس على الشاطئ أو في حمام السباحة. إن الحاجة إلى إعادة تكيف العينين بالقرب من الرؤية عند العمل مع أجهزة الكمبيوتر أو مراجعة الأوراق تسبب الإجهاد والتعب للعينين.
لتسهيل تكيف العينين مع هذا النوع من الرؤية ، يوصي المختصون بفحص البصر قبل استئناف العمل واستخدام أحدث التخرج في حالة احتياجك إلى نظارات لتجنب التعب.
كما ينصحون بتبني وضعية مناسبة في العمل يكون فيها الظهر مستقيماً وتبقى الشاشة على بعد 50 سم على الأقل.
يجب عليك أيضًا إزالة أي انعكاس من الشاشة باستخدام مرشحات الشاشة لمنع الإجهاد الزائد للعينين وتأكد من إضاءة غرفة العمل بشكل صحيح.
عند العمل مع الكمبيوتر ، ينخفض الوامض بنسبة 70٪ بحيث لا يتم توزيع المسيل للدموع من خلال العين وتجف ، وفقًا لموقع Infosalus. لذلك ، يوصي المتخصصون باستخدام المرطبات لتخفيف جفاف العيون .
وبالمثل ، فإن ترك عينيك يستريح كل عشرين ثانية عن طريق تحديد نظراتك إلى أقصى حد ممكن لمدة عشرين ثانية سيساعد على تقليل التعب.
الصورة: © gpointstudio
