في يناير 2013 ، تمت إزالة نصف معدتي. لقد فقدت بالفعل أكثر من 20 كيلوغراماً ، وأصبحت تتلاشى في عيني - ماذا أفعل؟
السيدة أنيتا! ماذا تعني عبارة "يتلاشى في عيني"؟ هل تقصد شخصية أنحل أم نقص في الطاقة للعيش؟ يتم إجراء استئصال المعدة للمرضى الذين يبلغ مؤشر كتلة الجسم لديهم على الأقل 40 ، لذلك لست متأكدًا مما إذا كان تغييرًا في شكل السيدة وليس في الغرف ، لأن هذا كان منطلق الإجراء لتقليل السمنة.
إذا كنت تقصد نقص الطاقة للعيش ، فهذا يعني أن النظام الغذائي الذي تتناوله ليس شديد التنوع ويفتقر إلى الفيتامينات والمعادن. نظرًا لأنه لا يمكنك تناول كميات كبيرة ، يرجى تناول المزيد من الحساء كل 2.5 ساعة ، الحساء ، كريم اليقطين ، البروكلي ، القرنبيط ، الكوسة ، والجزر. قم بطهي كل هذه الخضار مع البهارات المفضلة لديك. لا مكعبات والخضروات. ثم امزج واستهلك 3 مرات في اليوم.
بالنسبة للفاكهة ، 2 أجزاء من الفواكه المختلطة المختلفة ، مثل توت العليق ، العنب البري ، عنب الثعلب ، التوت ، الكشمش 1.5 كوب من الفاكهة يوميًا يكفي. من المنتجات الهامة الأخرى التي يجب تذكرها هي الزيت الخام للخضروات ، أي بعد صنع حساء الكريمة ، أضف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون لكل جزء من الأجزاء الثلاثة ، أو سمك البحر بدون جلد حوالي 150 جرام أو مكمل بأحماض أوميجا 3. منتجات الحبوب الكاملة ، مثل الجريش وخبز الحبوب الكاملة ، مهمة أيضًا.
من المهم تناولها مع الخضار. إنها مصدر مهم لفيتامينات ب الضرورية لعمل الجهاز العصبي بشكل سليم. من أجل امتصاص جميع مكونات النظام الغذائي بشكل صحيح ، يحتاج الجسم إلى الماء. بدونها ، يصعب الامتصاص وتبقى الكتل البرازية في الأمعاء ، مما يعطل وظيفة الأمعاء (التمعج). من الممكن أن تكون أمعائك مسدودة. قد يتم النظر في التطهير المعوي والعلاج بروبيوتيك المناسب مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك. يرجى أيضًا تذكر أن السكر البسيط والشاي والحلويات والعصائر والفواكه التي تستهلك أكثر مما أوصيت به ، له تأثير سلبي على مزاجنا.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
كاتارزينا بريزمونتكاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على www.katarzynapryzmont.pl
