لمزيد من التمرين ، وأقل استهلاك الطاقة

أظهرت دراسة أنه قبل شدة التمرينات أكبر من المعتدل ، يتوقف الجسم عن استهلاك الطاقة.

- كلما تم إجراء المزيد من التمارين ، زادت الطاقة التي يستهلكها الجسم ، وبالتالي ، يتم فقدان المزيد من الوزن ، ولكن فقط إلى مستوى معين ، ثم ركود استهلاك الطاقة. هذا هو التحقيق الذي أجراه الباحث الأمريكي هيرمان بونزر.

يتساءل البحث عن بعض الممارسات الشائعة لمنع السمنة التي تدعي أن وزن الجسم هو نتيجة التوازن بين الطاقة التي نأكلها وبين ما نستهلكه ، بحيث كلما زادت التمارين التي تمارسها ، زادت الطاقة التي تستهلكها وزاد وزنك.

ومع ذلك ، وجد هيرمان بونزر ، الباحث في جامعة مدينة نيويورك وفريقه ، بعد قياس وتحليل كمية التمرين والنظام الغذائي الذي يتبعه 300 رجل وامرأة ، أنه بعد قدر معين من التمارين ، وجد الجسم توقف عن استهلاك الطاقة ، لذلك تحتاج إلى ممارسة الكثير لحرق عدد قليل من السعرات الحرارية. لهذا السبب ، يتذكر الباحثون أنه إذا كنت تريد إنقاص الوزن ، فمن الضروري تقليل السعرات الحرارية من خلال اتباع نظام غذائي. اكتشفوا أيضًا أنه كلما زاد عدد الأفراد الذين لديهم دهون في الجسم ، زادت الطاقة التي يستهلكونها.

نُشرت الدراسة مؤخرًا في مجلة Current Biology وأكد مؤلفوها أنهم يعتزمون تحليل كيفية عمل الجسم لتقليل كمية الطاقة التي يستهلكها عندما يزداد النشاط البدني.

الصورة: © Pixabay. علامات:  العافية عائلة قائمة المصطلحات 

مقالات مثيرة للاهتمام

add