-w-ciy.jpg)
تعتبر الحموضة المعوية (المعروفة أيضًا باسم الارتجاع المعدي المريئي) أثناء الحمل ، بجانب الغثيان ، الشكوى الأكثر شيوعًا للنساء الحوامل. تتعرض بعض الأمهات المستقبليات للمضايقة حتى خلال فترة الحمل ، وفي أكثر من النصف - في الأشهر الأخيرة ، عندما يضغط الرحم المتضخم بشكل كبير على المعدة.
من أين تأتي الحموضة المعوية أثناء الحمل؟ يقع اللوم على البروجسترون في كل شيء - فهو يعد بطانة الرحم لتلقي البويضة المخصبة ثم يسمح للحمل بالاستمرار. ومع ذلك ، فإن البروجسترون يريح العضلة الدائرية (العضلة العاصرة) التي تغلق المريء بالمعدة.
ما يحدث بعد ذلك؟ يذهب الطعام الذي تمضغه عادة إلى الحلق ثم المريء والمعدة. من هنا يجب أن تذهب إلى الأمعاء. ومع ذلك ، بسبب ارتخاء العضلة العاصرة للمريء ، تنشأ فجوة مفتوحة من خلالها تعود محتويات المعدة ، التي يدفعها الرحم المتضخم ، إلى المريء.
بالإضافة إلى الطعام ، يوجد أيضًا حمض الهيدروكلوريك المنتج في المعدة وإنزيمات الجهاز الهضمي. إنها تسبب أمراضًا مزعجة: حرقان في الحلق وخلف عظمة الصدر ، وطعم مر وحامض في الفم ، وتجشؤ مستمر ، وحتى قيء حامض.
تسمع عن حرقة الفؤاد عند النساء الحوامل. كيف تخفف من ارتجاع المريء؟ هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو HTML5
الارتجاع المعدي المريئي أثناء الحمل - كيفية تجنبه
إذا كانت الحموضة تجعل حياتك صعبة ، انتبه لنظامك الغذائي أولاً ، لأن بعض الأطعمة والمنشطات تزيد الأعراض سوءًا (انظر الإطار). لذا حاول ألا تأكل الأطعمة الدهنية والحامضة والتوابل العالية ، ولكن أيضًا الأطعمة الحلوة - لهذا السبب ، على سبيل المثال ، يجب أن تتخلى عن الحلويات.
كما ثبت أن أعراض الحرقة تتفاقم بفعل العصائر الكرتونية ، لذا يفضل شرب العصير الطازج (من التفاح ، والبنجر ، والجزر). بالإضافة إلى ما تأكله ، من المهم أيضًا كيفية القيام بذلك. لذلك يجب أن تأكل كثيرًا (5-6 وجبات في اليوم) ولكن القليل للحفاظ على معدتك من الامتلاء. تناول الطعام دون استعجال ، ومضغ كل قضمة بعناية شديدة.
بعد تناول الوجبة ، استرح في وضع الجلوس بحيث يمكن للطعام أن يتحرك في الاتجاه الصحيح بسهولة أكبر - فالاستلقاء يجعل من السهل على أحماض المعدة أن تتدفق إلى المريء. تناول العشاء قبل 2-3 ساعات على الأقل من النوم. يجب أن تكون مرتاحًا للنوم ورأسك وجسمك مرفوعان وفي وضع نصف جلوس تقريبًا. تذكر أيضًا عدم الضغط على البطن والخصر بالملابس الضيقة جدًا.
مهميؤلمك:
- الأطعمة الدهنية والمقلية والحامضة والتوابل
- الجبن الأصفر والأزرق
- المشروبات الكربونية
- عصائر الفاكهة الحمضية ، وخاصة عصائر الحمضيات ، وكذلك عصائر الطماطم
- الحلويات والشوكولاته
- القهوة والشاي الأسود
- كحول
- التدخين
الحموضة المعوية في الحمل: طرق مجربة
للمساعدة في تخفيف الأعراض ، يمكنك تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لمواجهة حموضة المعدة الزائدة. فقط تحقق (في النشرة) مما إذا كان يمكن استخدام المستحضر من قبل النساء الحوامل ، وبالطبع كن معتدلاً. قبل أن تتناول الأدوية ، جرب بعض العلاجات للحموضة المعوية المعروفة منذ سنوات. إليك ما توصي به الأمهات ذوات الخبرة:
- الزنجبيل - يمكنك تناول كعك الزنجبيل أو شرب تسريب جذر هذا النبات ؛
- البابونج والنعناع - يجب شرب هذه الأعشاب بدلاً من الشاي الأسود والقهوة ، مما يزيد من أعراض حرقة المعدة.
- بذر الكتان - صب ملعقة صغيرة من البذور في نصف كوب من الماء المغلي ، وانتظر حتى يبرد ، ثم اشربه (يفضل طوال الليل) ، مع إضافة القليل من الحليب الدافئ أو الماء ؛ يجب أن يكون لبذرة الكتان قوام كيسيل سميك - ثم تخلق طبقة واقية ضيقة على جدار المريء ؛
- الحليب - اشرب الحليب الطازج غير الدهني - يفضل 1.5٪ ؛ يمكنك أيضًا استبدالها باللبن أو الزبادي الطبيعي أو الكفير ؛
- ملح فيشي - في الصيدلية يمكنك شرائه بدون وصفة طبية على شكل أقراص فوارة. يجب شرب المحلول المحضر منهم بعد وجبات وفيرة. يحسن ملح فيشي عملية الهضم ويعمل كمضاد للحموضة للمحتويات الحمضية للمعدة.
مرض الجزر المعدي المريئي: متى يجب زيارة الطبيب
إذا كانت أعراضك مزعجة للغاية بحيث يصعب عليك أداء وظائفك بشكل طبيعي ، مصحوبًا بقيء شديد أو فقدان الوزن ، فتأكد من زيارة الطبيب. أخبره أيضًا عن أي أمراض وأدوية أخرى تتناولها ، لأن بعضها يزيد من سوء ارتداد الحمض. هذه هي الطريقة ، على سبيل المثال ، الاستعدادات لارتفاع ضغط الدم من مجموعة ما يسمى حاصرات الكالسيوم أو العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.
يستحق المعرفة
القواعد الجيدة مقابل الأحماض
- في الصباح ، لا تستيقظ على الفور. أولاً ، تناول شيئًا خفيفًا - بسكويت أو نصف موزة - أو بضع رشفات من الحليب الدافئ. استيقظ بعد ربع ساعة.
- تناولي كثيرًا ولكن بكميات صغيرة (5-6 وجبات). لن تفرط في تحميل المعدة وتتركها فارغة - عندها يمكن للأحماض الزائدة أن تؤثر سلبًا.
- بعد الأكل ، لا تنحني وتستلقي على ظهرك.
- اشرب الكثير - ويفضل أن يكون الماء ثابتًا ومنخفض الصوديوم - ولكن ليس بعد الوجبة مباشرة.
- يمكنك أيضًا شرب شاي الأعشاب والبابونج والليمون والنعناع مفيدة بشكل خاص.
- تناول العشاء في موعد لا يتجاوز ساعتين قبل موعد النوم.
- تناول الأطعمة سهلة الهضم (على البخار ، المخبوزات ، غير المقلية).
- انس الوجبات السريعة والحساء البودرة.
- تجنب الوجبات شديدة البرودة والساخنة.
- ليس لك: مرق ومرق قوي ، مخلل ، بهارات حارة ، مالحة وحارة (فجل ، خردل ، بابريكا ، ماجي) - أضف الأعشاب بدلاً من ذلك.
- انتبه لوزنك. غالبًا ما تسير الحموضة المعوية والوزن الزائد جنبًا إلى جنب.
الشهرية "M jak mama"
مقال موصى به:
الحموضة المعوية - ما الأدوية التي يمكن أن تتناولها المرأة الحامل؟مقال موصى به:
غثيان الصباح أثناء الحمل - كيفية محاربة هذا المرض غير السار
