لقد أجريت عملية جراحية في المرارة منذ 9 سنوات - لم يكن هناك أي ضرر ، فقط الكثير من الغازات ، معدة كبيرة. أعطاني الطبيب بعد العملية أقراص Debretin التي تساعد لفترة من الوقت. لقد أجريت عملية تنظير للمعدة ، وتنظير القولون ، قال الطبيب إنني مصاب بمتلازمة القولون العصبي وسأكون متعبًا لبقية حياتي. أنا لا أتبع أي نظام غذائي ، فأنا أقوم بالحد من المقلية ، وفتات الخبز ، حتى لو كنت أتناول منتجات الألبان ، والزبادي الطبيعي ، وما إلى ذلك ، والخضروات ، فأنا أعاني من انتفاخ البطن. ماذا يجب أن آكل؟ أشعر وكأنني منتفخة بعد ذلك ويستمر الأمر طوال الوقت.
يجب عليك إجراء بعض التشخيصات: فحص إنزيمات الجهاز الهضمي ، وإجراء اختبارات الكبد ، وأخيراً زراعة البراز. استبعد بالتأكيد من منتجات النظام الغذائي التي ستكون أرضًا خصبة للبكتيريا المنتجة للغاز ، مثل السكر والمحليات الصناعية والحليب ومنتجاته ، أي الزبادي أيضًا. يجب أيضًا شرب الكثير من الماء الراكد والمشي قدر الإمكان حتى يتم التخلص من بعض الغازات المنتجة في الأمعاء من خلال الرئتين. يجدر أيضًا زيارة اختصاصي تغذية وتطوير نظام غذائي لك. يمكنك أيضًا تجربة نظام FODMAP الغذائي تحت إشراف اختصاصي تغذية.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
