علم النوم هو مجال جديد من مجالات الطب ، وغالبًا ما يشار إليه أيضًا باسم "طب النوم" ، والذي يعالج اضطرابات النوم مثل الأرق وتوقف التنفس أثناء النوم والباراسومنيا. متى تذهب لطبيب نوم وما هو علاج أمراض النوم؟
جدول المحتويات:
- Somnologia - ماذا تفعل؟
- متى تذهب إلى طبيب نوم؟ الأعراض التي تشير إلى اضطرابات النوم
- ما هي أهمية النوم للصحة؟
- اضطرابات النوم الأكثر شيوعًا
- ما هو العلاج لدى طبيب النوم؟
علم النوم هو مجال جديد في الطب يتعامل مع مشاكل النوم. غالبًا ما يؤدي الوتيرة السريعة للحياة والعمل الزائد والمسؤوليات إلى الحرمان من النوم. تظهر الأبحاث أننا ننام أقل وأسوأ ، وأن 45٪ من الناس في العالم يعانون من مشاكل النوم. لسوء الحظ ، من المعروف أن كل ثانية بولندي يعاني من الأرق الدوري ، وحتى 80٪ من الأشخاص الذين يعيشون في بولندا يعانون منه فوق سن 65.
من بين حوالي 100 اضطراب نوم مختلف ، يعد التنفس المضطرب أثناء النوم أمرًا شائعًا أيضًا. الأكثر شيوعًا هو ما يسمى ب انقطاع النفس الانسدادي النومي ، وأعراضه ، من بين أمور أخرى الشخير - يتم تشخيصه في حوالي 4٪ من الرجال و 2٪ من النساء.
وتجدر الإشارة إلى أن قلة النوم وتدني جودته لها تأثير سلبي على الصحة ، حيث إنها تزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية ، إلخ تعاني من اضطرابات النوم؟
Somnologia - ماذا تفعل؟
علم النوم هو دراسة النوم واضطرابات النوم وعواقبها. كما يدرس النوم من حيث الصحة والرفاهية والأداء ونوعية الحياة. غالبًا ما يشار إلى علم النوم أيضًا بشكل تبادلي باسم "طب النوم".
من الناحية العملية ، هذا ليس صحيحًا تمامًا ، لأن "طب النوم" هو مجموعة فرعية من علم النوم وهو مجال سريري يقوم فيه المتخصصون بتشخيص وعلاج المرضى الذين يعانون من اضطرابات النوم. علم النوم هو مجال جديد نسبيًا من مجالات الطب ، ولكن هناك حاجة ماسة إليه ، حيث تم العثور حاليًا على حوالي 100 من اضطرابات النوم ووصفها ، والتي وفقًا للإحصاءات ، يعاني المزيد والمزيد من المرضى.
متى تذهب إلى طبيب نوم؟ الأعراض التي تشير إلى اضطرابات النوم
يجب على أي شخص يعتقد أن نومه غير طبيعي أن يحدد موعدًا مع طبيب أمراض النوم. وينبغي التأكيد على أن المشاورات ينبغي أن تتم ، في جملة أمور ، عندما الحلم:
- لا تتجدد ،
- لا يحدث في الليل ،
- تدوم أقل من 7 ساعات أو أكثر من 9 ساعات ،
- تمت مقاطعته ،
- من الصعب ، وهو ما يعني عمليا صعوبات في النوم ،
- ليس بالانتظام وأوقات النوم والاستيقاظ متنوعة ،
- يجعلك تشعر بالنعاس والتعب والتشتت والانفعال في الصباح.
يجب التأكيد على أن الأمور المذكورة أعلاه المتعلقة بصعوبات النوم يجب أن تسبب عدم الراحة ، ويجب تكرارها بانتظام. علاوة على ذلك ، يجب أن تستمر اضطرابات النوم لفترة زمنية محددة أطول ، على سبيل المثال شهر.
اقرأ أيضًا: شلل النوم: الأعراض والأسباب والعلاج. هل شلل النوم ضار بالصحة؟
أثناء الزيارة ، غالبًا ما يكتشف الأخصائي أن الصعوبات المتعلقة بالنوم ناتجة عن عادات سيئة أو عدم كفاية نظافة النوم - في مثل هذه الحالة ، لا يلزم استخدام علاج محدد ، مثل العقاقير ، ويكفي لتطوير عادات جديدة.
يساعد علم النوم أيضًا في أمراض معينة مصنفة على أنها أمراض ، بما في ذلك الأرق ، واضطرابات النوم التنفسية (مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي) ، واضطرابات في إيقاع الساعة البيولوجية للنوم والاستيقاظ (على سبيل المثال في المكفوفين) ، والباراسومنيا ، وفرط النوم المركزي ، واضطرابات حركة النوم.
ما هي أهمية النوم للصحة؟
يجب التأكيد على أن النوم الجيد ليلاً هو أحد الركائز الثلاث للصحة ، إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام. ثلث الحياة كلها مكرسة لها ، لذلك فهي قضية مهمة للغاية تؤثر على التقييم العام لنوعية الحياة. تجدر الإشارة إلى أن النوم عند البالغين يجب أن يتم في الليل ، وأن يستمر من 7 إلى 9 ساعات (حسب الاحتياجات الفردية) ، وأن يكون أيضًا ذا جودة مناسبة ، وهو ما يعني عمليًا أنه لا ينبغي أن يقطعه أي شيء ويجب أن يكون عميقًا بدرجة كافية.
النوم السليم هو وسيلة للبقاء بصحة جيدة ، والشعور الجيد ، والظهور بشكل جيد ، والعمل بشكل صحيح. إذا كان مضطربًا ، فإنه يتسبب في آثار عقلية وجسدية سلبية قصيرة وطويلة الأجل. عليك أن تتذكر أن النوم يتيح التركيز والتذكر الفعال والعمل الأكثر كفاءة ، وله أيضًا تأثير إيجابي على العلاقات مع الآخرين.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن القدر المناسب من النوم له تأثير إيجابي على مناعة الجسم ، مما يعني أن الأشخاص الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم يمرضون كثيرًا. بالإضافة إلى ذلك ، يقلل النوم التصالحي من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، بما في ذلك السكري ، ارتفاع ضغط الدم ، أمراض القلب والأوعية الدموية ، السرطان ، الاكتئاب ، إلخ. من المهم أيضًا أن يقلل النوم الكافي من مخاطر الوفاة المبكرة.
تشير الأبحاث إلى أن قلة النوم تؤثر أيضًا على مخاطر أكبر لحوادث المرور والأخطاء التي غالبًا ما تكون خطيرة في العمل والإدمان المتكرر.
اضطرابات النوم الأكثر شيوعًا
غالبًا ما تكون اضطرابات النوم نتيجة لأمراض مرضية مصاحبة وتحدث عند الأشخاص الذين يعانون ، على سبيل المثال ، من الآلام الروماتيزمية وآلام ما بعد الصدمة والصداع النصفي والالتهابات والاكتئاب وما إلى ذلك. عوامل ، ولكن بعد ذلك لا يشار إليها على أنها اضطرابات ولا تتطلب علاجًا ، ولكن فقط تغييرات في عادات وقواعد النوم.
يعد الأرق من أكثر اضطرابات النوم شيوعًا ، حيث يصيب 30-50٪ من البالغين.حتى 21٪ من المستجيبين يعانون من أعراضه 3 مرات في الأسبوع على الأقل ، بل إنه يحدث في البعض كل يوم. لسوء الحظ ، أفاد ما يقرب من 15 ٪ من المرضى أن الأرق يؤثر سلبًا على أدائهم ويزيد من سوء نوعية الحياة.
بالإضافة إلى الأرق ، يقوم علم النوم بتشخيص وعلاج اضطرابات النوم الناتجة عن التنفس غير الطبيعي. من بينها ، الأكثر شيوعًا هو انقطاع النفس الانسدادي النومي ، والذي من المحتمل أن يصيب 35٪ من البولنديين ، ولكن يتم تشخيصه في 4٪ فقط من الرجال و 2٪ من النساء. من بين الاضطرابات التي يتعامل معها علم النوم ، يتم تمييز الإيقاع اليومي أيضًا.
يمكن أن ترتبط ، على سبيل المثال ، بتمديد اليوم ، كما هو الحال في المرضى الذين يعانون من متلازمة مرحلة النوم المتأخرة ، وكذلك في النوبات أو العمال المكفوفين. تشمل اضطرابات النوم الأقل شيوعًا الباراسومنيا وفرط النوم المركزي واضطرابات النوم.
ما هو العلاج لدى طبيب النوم؟
يجدر التأكيد على أن معظم اضطرابات النوم يمكن علاجها بنجاح. بغض النظر عن السبب أو الشكوك المحتملة فيما يتعلق بالتشخيص ، فإن الأمر يستحق الذهاب إلى استشارة طبيب أمراض النوم. توجد عيادات نوم متخصصة في العديد من المدن. هناك أيضًا الأطباء والمتخصصون مثل الطبيب النفسي وطبيب الأعصاب وأخصائي الأنف والأذن والحنجرة والأخصائي النفسي والمعالج النفسي وما إلى ذلك يساعدون في اضطرابات النوم.
حاليًا ، يقوم المجلس الأمريكي لطب النوم من الولايات المتحدة بإجراء فحوصات طبية في مجال اضطرابات النوم ، وبالتالي ، بدون ترخيصه الطبي ، لا يمكن للطبيب ممارسة اختصاصي اضطرابات النوم.
مهم! وفقًا للجمعية العالمية لطب النوم (WASM) ، يطلب أقل من ثلث الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم المساعدة من أخصائي.
تم تصميم طرق العلاج وفقًا لاضطرابات معينة ، لذلك يتم اختيارهم دائمًا بشكل فردي لتلبية احتياجات المريض. ومع ذلك ، في أغلب الأحيان ، يتم استخدام العلاج النفسي أثناء العلاج ، مما يساعد على اكتشاف سبب اضطرابات النوم ، وتطوير عادات مواتية ، وبالتالي استعادة النوم المتجدد وفقًا لمبادئ النظافة.
في بعض الأحيان يستخدم العلاج الدوائي أيضًا للمساعدة في القضاء على الأرق والنعاس المفرط. والأكثر شيوعًا هي الأدوية المنومة ومضادات الاكتئاب والبنزوديازيبينات والميلاتونيا وما إلى ذلك. في علاج اضطرابات النوم ، تُستخدم أيضًا الأساليب الغازية ، والتي تسمح ، على سبيل المثال ، بتقويم الحاجز الأنفي وبالتالي القضاء على الشخير. في بعض الأحيان توجد أيضًا علاجات تحمي الأسنان ، على سبيل المثال ، في حالة صرير الأسنان عند المرضى ، ويتم أيضًا وضع أجهزة خاصة للتمكين من النوم الجيد ليلاً.
المصادر:
- ك. آدم ، م. تومي ، إ. أوزوالد ، الاختلافات الفسيولوجية والنفسية بين النائمين الجيدين والضعفاء ، J Psychiatr Res 1986 ، 20 ، 301-316.
- كولتن ، ب.التيفوغت ، اضطرابات النوم والحرمان من النوم: مشكلة صحية عامة لم تتم تلبيتها ، 2006.
- التصنيف الدولي لاضطرابات النوم ، تحديث: دليل التشخيص والترميز ، 2001 ، فهرس مكتبة الكونغرس رقم 97-71405.
- الرابطة الأمريكية لاضطرابات النوم: ICSD - التصنيف الدولي لاضطرابات النوم ، منقح. دليل التشخيص والترميز. جمعية اضطرابات النوم الأمريكية. روتشستر 1997.
- Borbely A. أسرار النوم. PWN وارسو 1990.
- M. Fornal-Pawłowska ، K. Androsiuk ، E. Walacik ، العلاج المعرفي والسلوكي في علاج الأرق المزمن ، سين 2008 ، 8 (1): 1-9.
اقرأ المزيد من النصوص لهذا المؤلف
