اسنان صحية؟ بالفرشاة لا يكفي. اعتني بنظافة الفم

تتطلب الأسنان السليمة الامتثال للعديد من قواعد نظافة الفم. عندما يتعلق الأمر بالإحصاءات المتعلقة بأمراض الأسنان ، فنحن في طليعة أوروبا. يبلغ متوسط ​​عمر القطب البالغ 13 سنًا مصابة بالتسوس. ومع ذلك ، فإن الحصول على أسنان صحية يتطلب القليل جدًا. تأكد من أنك تعتني بأسنانك جيدًا.

ملحقات نظافة الفم: فرشاة أسنان ، خيط تنظيف ، سائل مضاد للالتهابات

الأهم هو فرشاة الأسنان الكهربائية أو التقليدية ، ومن المهم أن تكون شعيراتها (متوسطة أو ناعمة) ناعمة تمامًا. شديد جدا يؤذي اللثة ويسبب النزيف. توجد فُرَش خشنة في السوق ، لكن يوصى بها لتنظيف أطقم الأسنان والأقواس وليس الأسنان. يجب أن يكون رأس الفرشاة مرنًا لتنظيف الزوايا والشقوق ، ويجب أن يتناسب المقبض بإحكام في يدك. استبدلي الفرشاة كل 3 أشهر. اختر العجينة حسب احتياجات أسنانك (تبييض ، لثة حساسة ، منعش). عندما لا يكون لديك أي مشاكل معينة مع أسنانك ، استخدم معجون أسنان ذو تأثير شامل. خيط تنظيف الأسنان ضروري أيضًا لنظافة الفم. استخدمه لتنظيف الفراغات بين الأسنان قبل كل غسلة. ستكون مكشطة اللسان مفيدة أيضًا في إزالة البقع. لا تستخدم فرشاة أسنان لتنظيف لسانك لأن ذلك سينقل البكتيريا من لسانك إلى أسنانك. يجدر شطف الفم بالسائل الذي يصل إلى الأماكن التي يتعذر الوصول إليها بالفرشاة. يقتل السائل البكتيريا عن طريق منع تراكم الترسبات وتنعش التنفس. يفيد في حالات الالتهابات المتكررة في الفم. اختر السوائل الخالية من الكحول (تجفف الغشاء المخاطي).

كم من الوقت يجب أن أنظف أسناني؟

من المعروف أنك تحتاج إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين على الأقل يوميًا لمدة دقيقتين. يغير أطباء الأسنان هذه القاعدة - استمروا في تنظيف الأسنان بالفرشاة حتى تشعروا بأن كل الأسنان نظيفة. ومع ذلك ، لا يعرف الجميع كيفية القيام بذلك بشكل صحيح. بدلًا من عمل دوائر حول أسنانك ، اغسلها بحركة كاسحة. نظف كل سن بالترتيب من اللثة إلى التاج ، كما لو كنت تشد اللثة على الأسنان. ركز على سن واحد ، لا تحاول غسل القوس بالكامل مرة واحدة ، لأن هناك خطر أن تفوتك ، على سبيل المثال الثمانين. اغسل أسنانك بهذه الطريقة من الخارج (الخدين) والداخل. إذا كنت تريد معرفة ما إذا كنت تنظف أسنانك جيدًا ، فتحقق من فرشاة أسنانك. حتى في نهاية الاستخدام ، يجب ألا تتشوه الشعيرات (مثل ثنيها للخارج). إذا كانت الشعيرات بارزة ، فهذا يعني أن التنظيف قوي للغاية والضغط بشدة على فرشاة الأسنان. يجدر العمل على تقنية تنظيف أسنانك بالفرشاة ، وإذا لزم الأمر ، اطلب المساعدة من طبيب الأسنان. يمكن أن يؤدي التنظيف غير السليم إلى إتلاف المينا وكشف أعناق الأسنان ونزيف اللثة. نظف الفراغات بين الأسنان بخيط: لف قطعة من الخيط (حوالي 50 سم) حول أصابعك الوسطى. باستخدام إبهامك وإصبع السبابة ، قم بتمديد طول 5 سم وضع الخيط بين أسنانك. لفها حول السن على شكل C. استخدم حركات لطيفة لأعلى ولأسفل (احترس من اللثة) لتنظيف الفراغ بين الأسنان. في السن التالية ، قم بفك خيط نظيف. لست مضطرًا إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة مرة أخرى بعد كل وجبة (على الرغم من أنها ستكون مثالية) ، فقط اغسل فمك بالماء أو مضغ علكة خالية من السكر لبضع دقائق. لا تتجاهل غسل أسنانك بالفرشاة في المساء ، وإلا ستدمر البكتيريا أسنانك طوال الليل.

تذكر إجراء الفحوصات مع طبيب الأسنان وإزالة الجير

الغسل الشامل باستخدام أفضل فرشاة ومعجون ، والخيط والشطف ليس كل شيء. الزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان كل ستة أشهر ضرورية لصحة الأسنان. سيقوم الطبيب بفحص الأسنان وتنظيفها بشكل احترافي من البلاك والحجر. المرحلة الأولى من التطهير هي التحجيم ، أي إزالة الجير باستخدام الموجات فوق الصوتية. على الرغم من تنظيف أسنانك بالفرشاة ، يمكن أن تتراكم تحت اللثة أو في الفراغات بين الأسنان. ثم يزيل السفع الرملي أي رواسب من البلاك. التلميع الناعم ينعمها إلى الكمال. هذا مهم لأن أي تفاوت سيجذب البكتيريا والرواسب. الخطوة الأخيرة هي الفلورة (أو التلميع) ، الذي يحمي الأسنان عن طريق تشبعها بفلوريد عالي التركيز.

الشهرية "Zdrowie"