عسر الهضم هو مجموعة من الأعراض غير السارة التي تحدث عادة بعد الإفراط في تناول الطعام. لا يعد عسر الهضم مرضًا ، ولكنه قد يكون أحيانًا أحد أعراض حالات أكثر خطورة. يجدر معرفة العلاجات المنزلية لعسر الهضم من أجل التعامل مع الأمراض بسرعة.
عسر الهضم هو مجموعة معقدة من أمراض الجهاز الهضمي التي يسهل التعامل معها. تشمل العلاجات المنزلية لعسر الهضم النظام الغذائي والعلاجات العشبية ، ولكن مع عسر الهضم المتكرر ، فإن الأمر يستحق تغيير نمط حياتك وتقليل مستويات التوتر لديك.
تعرف على العلاجات المنزلية لعسر الهضم. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائحلعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو HTML5
عسر الهضم - مساعدة سريعة من الصيدلية
إذا كنت تريد التخلص سريعًا من أعراض عسر الهضم ، فتناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية من الصيدلية. عادة ما تحتوي على مواد تزيد من إفراز الصفراء ، مما يساعد على تحسين عملية الهضم. تحتوي على حمض ديهيدروكوليك (رافاكولين) وسيليمارين (سيليمارول) وخلاصة الفجل الأسود والخرشوف والبولدينوم ، أي مستخلص من نبات في أمريكا الجنوبية يسمى بولدوا العطري ، بالإضافة إلى خلاصة الصبار - كل هذا يساعد في عسر الهضم.
اقرأ أيضًا: DYSPEPSION يعني الإعاقة. أسباب عسر الهضم وأعراضه وعلاجه يساعد رانيتيدين في حل مشاكل الجهاز الهضمي.
العلاجات المنزلية لعسر الهضم - شاي الأعشاب
يمكنك القضاء على أعراض عسر الهضم عن طريق شرب الماء الدافئ في رشفات صغيرة. من المهم عدم شرب الكوب كله دفعة واحدة ، لأن ذلك لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأعراض. خذ رشفتين أو ثلاث رشفات كل بضع دقائق. شرب السوائل العشبية مفيد أيضًا لعسر الهضم. في حالة عسر الهضم ، من الجيد دائمًا أن يكون لديك النعناع الفلفلي ونبتة سانت جون وبذور الكزبرة وبذور الكراوية وبذور الشمر في خزانة الأدوية الخاصة بك ، بالإضافة إلى زهرة القطيفة وجذر الزنجبيل الطازج أو المسحوق. يعمل حقن الأعشاب والبهارات على تهدئة أعراض عسر الهضم وإعادة التوازن في الجهاز الهضمي.
العلاجات المنزلية لعسر الهضم - النظام الغذائي
تناول وجبات سهلة الهضم لبضعة أيام على الأقل: لحم مسلوق أو مخبوز (غير مطهي أو مقلي) ، شوربات خفيفة وخضروات مطبوخة. لقد سئمت من عسر الهضم ، لذلك لا توجد أطعمة معلبة أو مصبوبة أو أي نوع آخر من الوجبات الجاهزة. الإقلاع عن القهوة وحتى الكاكاو وكذلك الكحول والمشروبات الغازية. إذا كنت تشعر بتوعك وكان عسر الهضم مزعجًا للغاية ، فتناول البسكويت والعصيدة لمدة 3 أيام.
كيفية تجنب عسر الهضم
يُعتبر عسر الهضم ، المعروف طبياً باسم عسر الهضم ، أحد أمراض الحضارة (على الرغم من أنه مجرد متلازمة لأمراض الجهاز الهضمي) لأنه يحدث كثيرًا وللكثير من الناس. غالبًا ما تكون أسباب عسر الهضم هي الاندفاع والتوتر الشديد والاكتئاب ، وتناول الأطعمة عالية المعالجة المليئة بالمواد الحافظة والمواد المضافة الأخرى. إذا كنت ترغب في تجنب عسر الهضم:
- تناول الطعام ببطء والعض جيدًا. عند العض ، تحدث المرحلة الأولى من الهضم. إذا حذفناها عن طريق ابتلاع طعام ممضوغ بشكل غير دقيق ، فإن المعدة لديها المزيد من العمل وقد تتمرد.
- لن تعاني من عسر الهضم إذا تجنبت الأطعمة الدهنية والمقلية. مقلي بشكل خاص بالدهون المستخدمة بشكل متكرر (للأسف هذا ما تفعله في المطاعم والحانات). التخلي عن البطاطس المقلية.
- تخلص من عسر الهضم وتوقف عن التدخين - فالنيكوتين يضعف الدورة الدموية في المعدة والأمعاء ، مما يجعل من الصعب الهضم والامتصاص السليم.
- نقل. يدعم النشاط البدني عمل الجهاز الهضمي. لذلك ، بعد الإفراط في تناول الطعام ، من الجيد أن تخطو خطوة بطيئة ، فهي تخفف من اكتظاظ المعدة. تعتبر الحركة أيضًا ترياقًا فعالًا للإمساك ، والذي غالبًا ما يكون أيضًا أحد أعراض عسر الهضم.
- تعلم كيفية التعامل مع التوتر. يتجاهل الجسم المجهد عملية الهضم ويركز على وظائف أخرى. لذلك ، غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعيشون تحت ضغط مزمن من عسر الهضم وحموضة المعدة. الأدوية تعمل بشكل مؤقت فقط. ينصح علماء النفس: إما بتغيير نمط الحياة أو المكان المجهد بالنسبة لنا ، أو تغيير موقفك من الأحداث والظروف التي نمر بها والتي نجد أنفسنا فيها.
أعراض عسر الهضم:
- شعور بامتلاء البطن
- حرقة في المعدة
- التجشؤ
- انتفاخ
- حازوق
- غثيان
- إمساك
