هشاشة العظام هي مرض عظمي يتم فيه تقليل كثافة المعادن في العظام. تعتبر هشاشة العظام عمومًا المرحلة المبكرة من هشاشة العظام. في الواقع ، يمكن أن يؤدي عدم علاج هشاشة العظام إلى تطور هذا المرض ، لذلك يجب بدء العلاج المناسب في أسرع وقت ممكن. ما هي أسباب وأعراض هشاشة العظام؟ ما هو علاجها؟
تعني هشاشة العظام انخفاض كثافة المعادن في العظام مع الحفاظ على القدرة على التمعدن بشكل صحيح ، أي ترسب فوسفات الكالسيوم في العظام. وفقًا للخبراء العاملين في منظمة الصحة العالمية (WHO) ، تقل كتلة العظام بمقدار 1-2.5 مقارنةً بالمعدل الطبيعي في هشاشة العظام. يعتقد بعض الناس أن هشاشة العظام هي مرحلة مبكرة من مرض هشاشة العظام ، ولكن لا يُصاب كل مريض هشاشة العظام بالمرض.
اسمع عن هشاشة العظام ، وهي مرض عظمي. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.
لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو HTML5
هشاشة العظام - الأسباب وعوامل الخطر
غالبًا ما تحدث هشاشة العظام عند النساء بعد سن اليأس. ثم السبب المباشر لانخفاض كتلة العظام هو نقص هرمون الاستروجين ، أي نقص هرمون الاستروجين. هذه الهرمونات ، بتركيزاتها الطبيعية ، لها تأثير إيجابي على استقلاب العظام. ومع ذلك ، أثناء انقطاع الطمث ، ينتج المبيضون كمية أقل وأقل من الإستروجين ، وهو أقل وأقل حماية لعظامك. لذلك ، تسود عمليات انحلال العظام (تدمير العظام) على تكون العظم (تكوين العظام).
ولوحظ أيضًا أن هشاشة العظام تحدث غالبًا لدى النساء اللائي يمارسن الرياضة بشكل احترافي. هشاشة العظام - بصرف النظر عن اضطرابات الدورة الشهرية واضطرابات الأكل - هي أحد أعراض ما يسمى متلازمة الرياضي. يؤدي اتباع نظام غذائي مقيد جنبًا إلى جنب مع ممارسة الرياضة إلى انخفاض وزن الجسم عند الرياضيين ، وكذلك إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، وبالتالي - إلى انقطاع الطمث ، وكذلك انخفاض في كثافة المعادن في العظام. لذلك ، فإن الأشخاص النحيفين جدًا معرضون أيضًا للخطر.
يمكن أن تكون هشاشة العظام أيضًا نتيجة لنمط حياة غير مناسب: نظام غذائي غير متوازن ، وقلة ممارسة الرياضة ، والإفراط في استهلاك الكحول ، والتدخين. أيضًا ، قد يساهم الاستخدام طويل الأمد لبعض الأدوية (بما في ذلك الجلوكورتيكوستيرويدات ومثبطات البروتياز المستخدمة في علاج عدوى فيروس نقص المناعة البشرية) والتعرض للإشعاع المؤين في تقليل كثافة المعادن في العظام.
علاوة على ذلك ، قد تظهر هشاشة العظام في سياق مرض الاضطرابات الهضمية (مرض الاضطرابات الهضمية).
مقال موصى به:
كيف تقوي عظامك وتحمي نفسك من ترقق العظام اقرأ أيضًا: هشاشة العظام: ما الاختبارات التي ستحدد تخلخل العظام؟ تمارين لتقوية حمية العظام القوية - القائمة الأسبوعيةهشاشة - الأعراض
قد تكون هشاشة العظام بدون أعراض لسنوات عديدة. غالبًا ما تكون أولى علاماته هو كسر العظام أثناء السقوط الذي يبدو غير ضار (الأكثر شيوعًا هو كسور العمود الفقري والمعصمين والوركين). من حين لآخر ، تظهر الأعراض الإرشادية مثل آلام العظام قبل الكسر.
هشاشة العظام - التشخيص
في حالة الاشتباه في قلة العظام ، يتم إجراء اختبار كثافة المعادن في العظام (قياس كثافة العظام). يتم قياسه عن طريق امتصاص الأشعة السينية المزدوجة (DXA). وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، إذا كانت نتيجة قياس الكثافة T (قياس كثافة العظام ، على سبيل المثال ، من العمود الفقري أو عنق عظم الفخذ) أقل من -1 ، فيمكننا التحدث عن هشاشة العظام ، وإذا كانت أقل من -2.5 - هشاشة العظام.
- القاعدة: درجة T أعلى من -1
- هشاشة العظام: درجة T بين -1 إلى -2.5
- هشاشة العظام: درجة T أقل من -2.5
هشاشة العظام - العلاج
إذا لم يتم تخفيض مؤشر قياس الكثافة بشكل كبير ، فهذا يكفي للعناية بنظام غذائي سليم ، غني بالكالسيوم وفيتامين د بشكل أساسي ، ويمكن العثور على هذه المكونات بشكل أساسي في منتجات الألبان. كما أن المغنيسيوم (مثل بذور اليقطين ونخالة القمح والمكسرات) له تأثير إيجابي على كثافة المعادن في العظام ، لأنه يشارك في عملية امتصاص الكالسيوم. يجب أن تشتمل القائمة أيضًا على فيتامين ك (مثل السبانخ وصفار البيض) ، والذي - عند تناوله مع فيتامين د - يمنع ليس فقط هشاشة العظام ، ولكن أيضًا هشاشة العظام ، لأن الفيتامين الأول يعزز عمل الثاني. يجب أيضًا تجنب التدخين واستهلاك القهوة (يزيد من فقدان الكالسيوم ، مما يضعف العظام) والكحول (يضعف تحويل فيتامين د ، مما يؤدي إلى انخفاض امتصاص الكالسيوم) بكميات معتدلة.
التمرين المناسب مفيد أيضًا - ويفضل الركض والمشي.
إذا تم تشخيص هشاشة العظام الشديدة ، يمكن استخدام العلاج الدوائي. تشمل الأدوية المستخدمة بشكل شائع البايفوسفونيت ، بما في ذلك أليندرونات ، وريزدرونات ، وإيباندرونات ، بالإضافة إلى مُعدِّلات مستقبلات هرمون الاستروجين الانتقائية (SERMs).
المؤلف: المواد الصحفية
النظام الغذائي للعظام القوية هو في الأساس نظام غذائي غني بالكالسيوم ، ولكن ليس هذا فقط. هنا قائمة أسبوعية لعظام قوية.
ستتعلم في الدليل:
- ما هي الفيتامينات التي تخدم صحة العظام ، ما يقويها
- ما هي المنتجات التي تضر العظام
