بحسب الأستاذ. جيمس ووترهاوس من قسم علم وظائف الأعضاء بجامعة مانشستر ، أفضل شهور الإجازة ، باستثناء نوفمبر ، هي أشهر الربيع في مارس وأبريل ومايو. نحن أقل إنتاجية في الربيع ، ويقع اللوم على الانقلاب الشمسي الربيعي. لذا اذهب في نزهة!
لماذا اجازة الربيع فكرة جيدة؟ ليس لأن النزهة الطويلة توفر بضعة أيام من الإجازة. بالنسبة لأسلافنا العظماء ، كانت البراعم الأسوأ - لقد عانوا من الجوع والبرد ، ولم يكن لديهم خيار سوى البحث عن صيف غني. الربيع هو أيضا وقت صعب بالنسبة لنا. بالطبع ، ليس لأننا لا نأكل ، ولكن بسبب انخفاض حاد في نشاط أجسامنا.
تتماشى عطلة الربيع مع الساعة البيولوجية
إذا شعر شخص ما بالتعب والتوتر باستمرار ، فإنه يقع اللوم على نفسه - كما يقول الأستاذ. جيمس ووترهاوس من قسم علم وظائف الأعضاء بجامعة مانشستر. لماذا ا؟ لأنه لا أحد يجعله يعيش عكس الساعة البيولوجية. وهذا يخبرنا بالراحة. وأفضل شهور الإجازة ما عدا نوفمبر ومارس وأبريل ومايو. ماذا نفعل؟ مع استمرار وجود سبب أفضل وضد الطبيعة ، ندرك أننا في الصيف أقل نشاطًا ولهذا السبب نستحق الراحة. بالطبع ، العكس هو الصحيح. الصيف هو وقت الفعالية الأكبر للكائن الحي.
اعتني ببشرتك في الربيع
الآن لا يجب أن تسمح لنفسك بالتجاهل في العناية بالبشرة بأي شكل من الأشكال. لماذا ا؟ لأن لدينا الكثير لمواكبة الشتاء. هذا أولا. ثانيًا ، ابدأ بالتفكير ببطء والاستعداد لفصل الصيف.
أفضل طريقة للقيام بذلك هي أن تمول لنفسك سلسلة (يفضل 6-10) من العلاجات في صالون تجميل محترف. لن يقوم أي شخص آخر بتجديد البشرة وشدها وإنعاشها بشكل فعال.
ماذا تواجه في الربيع؟
- ضعف
- نعاس
- صداع متكرر وآلام في العضلات (ربما بسبب نقص الفيتامينات والمعادن)
- إضعاف ردود أفعالك وعضلاتك (القليل من البوتاسيوم
- تهيج ، مقاومة أقل للتوتر ، تقلصات عضلية مؤلمة (نقص المغنيسيوم)
- نوبات التعب المفاجئة (نقص الحديد).
- تساقط الشعر (نقص الزنك)
تجنب المتاعب في الربيع
- لا ترهق نفسك
- النوم ما لا يقل عن 8 ساعات ، بالضرورة من حوالي 22
- أكل سهل الهضم
- اشرب الكثير من عصائر الفاكهة
- لا تتجنب الخضار المبكرة
- استكمل النظام الغذائي بمستحضرات الفيتامينات
- الممارسة والممارسة والممارسة مرة أخرى. تجول على الأقل.
---funkcje-badania-normy-dla-kobiet-i-mczyzn.jpg)
