يعتبر التعرق المفرط للقدم في الشتاء مشكلة ليس فقط لأسباب جمالية ، ولكن أيضًا لأسباب صحية - يتطور مرض القلاع والفطار بسرعة على القدم المتعرقة. كيف تمنع بشكل فعال تعرق القدمين المفرط والعناية بالأقدام في الشتاء؟
يؤدي ارتداء أحذية طويلة وجوارب طويلة وجوارب في الشتاء إلى التعرق الشديد في القدمين. والنتيجة ليست فقط رائحة كريهة ، ولكن أيضًا أمراض فطرية. إذا بقيت في أحذية الشتاء في العمل ، فسوف تعرض قدميك للرطوبة الزائدة. بعد بضع ساعات ، سيكون رخوًا ومتبلورًا ، وبالتالي يكون أكثر عرضة للإصابة بقدم الرياضي أو القلاع. تعتبر هذه العدوى خطيرة بشكل خاص للأشخاص المصابين بداء السكري وفرط نشاط الغدة الدرقية واضطرابات الدورة الدموية والمناعة. بالإضافة إلى ذلك ، تحت تأثير البكتيريا الموجودة على الجلد ، يتم إنتاج رائحة لا تطاق. كيف تتعامل مع رائحة قدم و قدم الرياضي؟
نسمع عن تعرق القدمين المفرط في الشتاء. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.
لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو HTML5
اقرأ أيضًا: التعرق الليلي: غالبًا ما يكون التعرق الليلي من أعراض المرض - العناية بالقدم العلاجية - ما هي وما آثارها؟ العلاجات المنزلية لقدم الرياضي. كيفية علاج قدم الرياضي بالعلاج الطبيعي ...طرق زيادة تعرق القدمين في الشتاء
- اغسلي قدميك كل يوم بماء فاتر (تحفز درجة الحرارة المرتفعة الغدد العرقية على العمل) ، وجففيها جيدًا (خاصة بين أصابع القدمين) ودهنيها بمستحضرات مضادة للتعرق (كريمات ، جل ، مساحيق القدم أو بودرة التلك التجميلية). عند غسل قدميك ، أضيفي ملح الاستحمام الخاص إلى الماء ، والذي له خصائص مطهرة.
- إذا ذهبت إلى حمام السباحة أو صالة الألعاب الرياضية ، ضع الكريمات لمنع العدوى الفطرية للقدم والأظافر ، وعندما تعود إلى المنزل ، اغسل قدميك جيدًا وجففها.
- للحفاظ على قدميك منتعشة وعديمة الرائحة ، غالبًا ما اغسل أو امسح قدميك بمنديل مبلل (على سبيل المثال في العمل) ، قم بتغيير الجوارب القطنية بانتظام ، واستخدم مزيلات العرق المضادة للبكتيريا والنعل الداخلي المضاد للبكتيريا. يجدر أيضًا شراء مزيل العرق الذي يتم رشه داخل الحذاء. بفضل هذه العلاجات البسيطة ، ستحمي نفسك من مرض الفطريات - وهو مرض جلدي يتطلب علاجًا طويلاً عندما يتطور.
- قم بتهوية قدمك كلما أمكن ذلك. ارتدي شبشب أو جوارب قطنية رفيعة بعد غسل قدميك. خصص أقل عدد ممكن من المناسبات حتى تتعرق قدميك. تعتبر القدمان مقياس حرارة طبيعي ، لذا فإن ارتفاع درجة حرارتها يؤثر سلبًا على الجسم بالكامل.
كيف تعالج قدم الرياضي الناتجة عن التعرق؟
لإجراء تغييرات طفيفة ، يمكنك استخدام كريم رغوي (مثل Allpresan 7) أو مراهم أو مواد هلامية (مثل Clotrimazole و Daktarin و Micetal و Lamisilatt) والسوائل (مثل Lamisil و Daktarin).
تذكر أن الفطار غالبًا ما يرتبط بالعديد من أمراض الجهاز المناعي. يمكن أن يكون لتطور المرض عواقب وخيمة ، لذلك من الأفضل عدم تأخير زيارة الطبيب.
تستخدم معظم الاستعدادات لمدة 2-4 أسابيع. إذا كانت التغييرات أكبر ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب الذي سيصف الدواء المناسب. بعد الشفاء ، قم بتطهير جميع أدوات العناية بالأقدام ، وتخلص من الإسفنج القديم ، وأحجار الخفاف ، وبساط الحمام ، وما إلى ذلك.
افعل ذلك بالضرورةاستخدم حمامًا يقلل التعرق
بعد العودة إلى المنزل ، انقع قدميك في الماء بملح خاص للقدمين ، ونقع من المريمية والقراص ، أو مع إضافة الخزامى أو إكليل الجبل أو الزعتر أو لحاء الصفصاف. لن يساعد هذا الحمام في تطهير قدميك فحسب ، بل إنه أيضًا ممتع للغاية ومريح ورائع.
كيف تعتني بقدميك في الشتاء؟
تشعر الأقدام المحاصرة بأحذية ثقيلة ومحرومة من الهواء بالسوء. الكعب والحواف الخارجية للقدم وأصابع القدم مغطاة ببشرة صلبة أسرع مما كانت عليه في الصيف. لذلك يجب أن يكون أساس العناية الشتوية هو الاستحمام اليومي وإزالة الجلد السميك.
- بعد كل غسلة ، جفف قدميك جيدًا وضع كريمًا مرطبًا يعمل على تطبيع العرق.
- أثناء فرك الكريم ، لا تنسي التدليك ، فبفضله ستشعر قدميك بلياقة وأخف وزنا.
- إذا كان جلد قدميك جافًا ، رطبيه. وإلا فإنه سيكون حكة وجحيم. الجوارب الدافئة والجوارب والأحذية السميكة ستزيد من الشعور بعدم الراحة. إذا لم يحصل الجلد على الكمية المناسبة من العناصر الغذائية ، فسوف يبدأ في التشقق (خاصة عند الكعبين) ، وهو ليس مؤلمًا فحسب ، بل يسهل أيضًا تغلغل البكتيريا في الجسم.
- قم بعمل باديكير على الأقل كل 14 يومًا.
- عندما يتم تغطية نعل القدم بمسامير (نمو كبير قشاري للجلد القاسي الذي يتشكل عند قاعدة أصابع القدم) ، والمعروف أيضًا بالانطباعات المستعرضة أو الأخمصية ، يمكن أن تشعر بألم حقيقي في الشتاء. إذا لم ترتدي حذاءًا بنعل مرن ولم تجلب الهواء إلى الجلد تحت المسامير (أي أنك لا تتخلصين منها) ، فسوف يتطور الالتهاب. ثم ستكون كل خطوة مثل المشي على زجاج مكسور. لسوء الحظ ، فإن قطع الجلد القاسي بالسكاكين يجلب الراحة المؤقتة فقط. يتكون العلاج من خفض قوس القدم - سيختار طبيب العظام النعل المناسب. من المريح ارتداء جل ناعم أو وسادات إسفنجية. يمكنك شرائها من الصيدليات أو في متاجر أحذية تقويم العظام - تكلفتها 20-30 زلوتي بولندي.
- حرق القدمين مثل المستحضرات المبردة ومزيلات العرق المنعشة والمساحيق والأحذية الجلدية والجوارب القطنية والجوارب التي تحتوي على كمية صغيرة فقط من الألياف المرنة.
مقال موصى به:
ملحقات للأحذية. ما النعال لتقويم العظام للشراء؟
الشهرية "Zdrowie"
