كيفوزيس (الظهر) - الأسباب والأعراض والعلاج والتمارين

الحداب العميق (أو الظهر المستدير) هو مرض في العمود الفقري يتميز بالانحناء المفرط للعمود الفقري في القسمين الصدري والعجزي. قد لا يتفاقم الحداب غير المعالج ويؤدي إلى حدوث حدبة فحسب ، بل قد يتسبب أيضًا في مضاعفات خطيرة ، مثل مشاكل الجهاز التنفسي. ما هي أسباب وأعراض الحداب؟ ما هو العلاج؟ ما التمارين التي يجب أن تمارسها لتقليل الحداب ومنع تكون السنام؟

الحداب العميق (أو الظهر المستدير ، فرط التعرق) هو مرض يصيب العمود الفقري يتكون من الانحناء التدريجي ، المفرط ، المرضي للخلف للعمود الفقري في القسمين الصدري والعجزي.

ينحني العمود الفقري بشكل طبيعي قليلاً في القسم الصدري. وبهذه الطريقة يمتص الصدمات ويدعم وزن الرأس. ومع ذلك ، إذا تم تعميق هذا القوس الطبيعي ، فإنه يشار إليه على أنه حداب مرضي ، متعمق - فرط. تجدر الإشارة إلى أن الحداب لا يؤثر على العظام فحسب ، بل يؤثر أيضًا على العضلات والأربطة على حد سواء.

اسمع عن الحداب أو الظهر. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.

لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو HTML5

الحداب - الأسباب

السبب الأكثر شيوعًا للإصابة بالحداب هو الحفاظ على وضعية غير صحيحة للجسم - الجلوس المطول في وضعية الانحناء. قد يساهم عيب آخر في العمود الفقري أيضًا في الإصابة بحداب - الجنف ، أي الانحناء الجانبي للعمود الفقري.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون الحداب ناتجًا عن إصابة العمود الفقري ، وانهيار القرص ، والتهابات العمود الفقري ، والعيوب الخلقية مثل السنسنة المشقوقة ، وحتى الأورام. يمكن أن يساهم أيضًا ترقق العظام والتهاب المفاصل أو أمراض العظام التنكسية الأخرى وكذلك الحثل العضلي في هذا الخلل الشوكي. تشمل الأسباب المحتملة الأخرى أمراض جهاز الغدد الصماء وأمراض النسيج الضام وشلل الأطفال ومرض باجيت.

بدوره ، قد يكون سبب حدوث الحداب عند الأطفال قبل سن البلوغ هو مرض شيرمان (حداب الأحداث أو النخر العقيم للعمود الفقري) ، والذي يتمثل جوهره في النخر وموت العظام دون مشاركة الفيروسات والفطريات والبكتيريا.

بعد كل شيء ، يمكن أن يكون الحداب نتيجة شيخوخة الجسم (خاصة مع الوضع الخاطئ).

اقرأ أيضًا: آلام الظهر: الأعراض غير النمطية لمرض الظهر اللورد (ظهر مقعر) - الأسباب والأعراض والعلاج والتمارين الجنف - الأسباب والأعراض والعلاج

حداب - الأعراض

أكثر الأعراض المميزة للحداب هي عودة الظهر ، وفي المرحلة المتقدمة من المرض ، ما يسمى سنام ، أي انتفاخ في الجزء العلوي من الظهر. أيضا:

• الرأس إلى الأمام بشكل مفرط (الذقن لا تظهر فوق عظم الصدر) ؛
• يتم وضع الكتفين إلى الأمام والكتفين مستديرة بشكل واضح ؛
• يمكن رؤية تسطيح وانهيار الصدر ؛
• من الملاحظ أن شفرات الكتف تنتشر وتبرز من الصدر ؛

بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون هناك آلام في الجزء العلوي من الظهر ، حيث يمكن أن يضغط الحداب العميق على العمود الفقري. يمكن أن يساهم فرط التعرق أيضًا في حدوث مشاكل في الجهاز التنفسي بسبب الضغط على الرئتين.

الحداب - التشخيص

يقوم الطبيب بجس العمود الفقري. بالإضافة إلى ذلك ، يطلب من المريض القيام بحركات محددة. وبالتالي ، فإنه يحدد إلى أي مدى يمكن أن يؤدي ثني العمود الفقري وحركات الدوران.

يطلب الطبيب أشعة سينية للعمود الفقري ، والتي يتم إجراؤها على طول العمود الفقري بالكامل (أمامي / خلفي / أعلى / أسفل). عند إجراء الأشعة السينية ، قف مع فرد ذراعيك للأمام وحافظ على استقامة رأسك. يمكن أيضًا التقاط الصورة مستلقية.

حداب - علاج

في بعض الأحيان لا يوجد علاج محدد للمرضى الذين يعانون من شكل أخف. في هذه الحالة ، من الضروري فقط إجراء التمارين الموصوفة والنوم على مرتبة غير ناعمة جدًا.

يغطي العلاج المتخصص الحالات الأكثر خطورة من الحداب. ثم يمكنك استخدام المسكنات ، والجمباز التصحيحي ، والعلاج الطبيعي ، وأقواس العظام. في بعض الحالات (مثل عندما يكون الحداب مصحوبًا بعدوى أو ورم) ، قد تكون الجراحة ضرورية.

يمكن أن تكون اليوغا والتدليك وتقويم العمود الفقري (نوع من العلاج اليدوي) مفيدة أيضًا.

مهم

الحداب - ما المواقف التي يجب تجنبها؟

في حالة الحداب ، يُمنع السباحة على الظهر وركوب الدراجة ورفع الأثقال وممارسة الرياضة على الجهاز.

الحداب - عينة من التمارين

التمرين رقم 1

قف بعيدًا قليلًا وافرد ذراعيك على الجانبين. استنشق واطو ذراعيك للخلف. ثم أخرج الزفير وحرك يديك كما لو كنت تحاول معانقة شخص ما.

التمرين رقم 2

اركع على السجادة - الركبتان متباعدتان. ثم ، اسحب جانبي جسمك لأعلى ، مع وضع جسمك بشكل صحيح ، وانحني للخلف بحيث تسقط يديك على كعبيك.

التمرين رقم 3

استلقي على معدتك. مد ذراعيك إلى الجانبين. ضع جبهتك على الأرض أو منشفة ملفوفة. ارفع ذراعيك لأعلى ، واجعل لوحي كتفك أقرب إلى عمودك الفقري. كرري 15 مرة.

مقال موصى به:

تمارين للظهر - 10 تمارين لتقوية عضلات الظهر ننصح باستخدام الدليل الإلكتروني

المؤلف: مواد صحفية

ستتعلم في الدليل:

• ما هي الأعراض التي يجب أن تقلقنا - خدر في الساقين ، والانتفاخ ، والإمساك ، والصداع ، والدوخة.
• ما الذي يمكن أن يسبب التنميل والألم في الساقين والظهر؟
• الحمل الزائد أو الالتهاب - كيفية معرفة الفرق.
• كيف تعتني بعمودك الفقري كل يوم؟
• ما ينذر بأمراض المفاصل؟

اشتري الآن