مع ارتفاع 169 ، أزن 82 كجم. قبل عشرة أشهر رُزقت بطفل. أعاني من ارتجاع المريء منذ عدة سنوات. بعد الحمل ، اتضح أنني مصابة بدهن الكبد. أرغب في اتباع نظام غذائي ، لكني لا أعرف من أين أبدأ. عند قراءة الأنظمة الغذائية الموصى بها على الإنترنت ، اتضح أنه مع مرضي ، يجب أن أستبعد الكثير من المنتجات. من فضلك أوصي بنظام غذائي يساعدني على خسارة بضعة أرطال.
في حالتك ، لا توجد توصيات غذائية صارمة.
عندما يتعلق الأمر بالارتجاع ، فإن أفضل حل هو استبعاد الأطعمة التي تسبب ارتجاع المريء. في بعض المرضى قد تكون القهوة ، وفي البعض الآخر كميات كبيرة جدا أو الأكل في الليل. ستمنحك المراقبة الذاتية وتدوين اليوميات أفضل وصفة للرفاهية.
عندما يتعلق الأمر بالكبد وتقليل الوزن الزائد ، يجب عليك شراء شيء ما لحماية الكبد من الصيدلية ، حتى لا تثقل كاهلك بشكل إضافي أثناء حرق الدهون. النظام الغذائي الجيد هو نظام البحر الأبيض المتوسط أو نظام مايكل مونتينياك.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
كاتارزينا بريزمونتكاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على www.katarzynapryzmont.pl
