لماذا لا يعد الجلوس على المرحاض وضعية جيدة لحركة الأمعاء؟

تحدث البواسير والأمراض مثل التهاب القولون الرتجي أو حتى الإمساك البسيط بشكل حصري تقريبًا في البلدان التي تجلس فيها على المرحاض لحركة الأمعاء. تم تصميم الآلية المسؤولة عن إغلاق الأمعاء بطريقة لا تفتح بالكامل في وضع الجلوس ، الأمر الذي يتطلب المزيد من الجهد للتغوط. من الطبيعي والأكثر صحة أن نتغوط أثناء جلوس القرفصاء. لحسن الحظ ، هذا لا يعني أننا يجب أن نبدأ في تسلق المراحيض - فهناك طريقة أخرى أسهل للقيام بذلك!

من وقت لآخر ، يجدر التفكير في عاداتك الخاصة. هل أسلك حقًا أقصر وأجمل طريق إلى محطة الحافلات؟ هل التمشيط الدؤوب لـ "قرض" للحصول على بقعة صلعاء في المنتصف أمر عصري وضروري حقًا؟ أو بالضبط: هل أجلس بشكل صحيح على المرحاض؟

لا توجد إجابة واحدة صحيحة لمثل هذه الأسئلة - ولكن مجرد طرحها يمكن أن يكون له نتائج مثيرة للاهتمام. كان على دوف سيكيروف أيضًا أن يتوصل إلى نفس النتيجة. طلب هذا الطبيب الإسرائيلي ذات مرة من 28 متطوعًا محاولة تمرير المقاعد في ثلاثة أوضاع مختلفة: الجلوس على مرحاض عادي مثل العرش ، أو التعلق بشق الأنفس فوق حوض مرحاض صغير للغاية ، أو ببساطة الجلوس القرفصاء ، كما نفعل في الهواء الطلق. قام بقياس الوقت وفي النهاية أعطى المشاركين الاستبيانات ليتم إكمالها. كانت النتيجة واضحة تمامًا: استمر التغوط في وضع القرفصاء في المتوسط ​​حوالي 50 ثانية وشعر به الأشخاص كاملاً. استغرق نفس الإجراء ، الذي تم تنفيذه في وضع الجلوس ، 130 ثانية في المتوسط ​​ولم يعطِ الشعور بالنجاح التام.

لماذا يحدث هذا؟ لأن الآلية المسؤولة عن إغلاق الأمعاء مصممة بحيث لا تنفتح بالكامل عند الجلوس. حول الأمعاء ، مثل حلقة اللاسو ، توجد عضلة تسحبها لأعلى عندما نجلس أو نقف ، بحيث تشكل تجعدًا ، كما يتشكل أحيانًا على خرطوم سقي الحديقة. يمكنك بعد ذلك أن تسأل أختك عن سبب عدم عمل الخرطوم ، وعندما تنظر إلى مخرج الأنبوب ، حرر الخرطوم بسرعة للحصول على حاجز من أمك بعد عدة دقائق ...

التغوط في القرفصاء يمنع البواسير

لكن دعنا نعود إلى القناة الهضمية: ها هو البراز يدخل المنعطف أولاً. ومثل القيادة على الطريق السريع - يجب أن تبطئ سرعتها. بفضل هذا ، عندما نجلس أو نقف ، لا يتعين على العضلة العاصرة أن تشد بما يكفي لإبقاء كل شيء في الداخل. عندما ترتخي العضلة ، يختفي الانحناء. الطريق مستقيم مرة أخرى ويمكنك تسريعها بسهولة.

كان التغوط أثناء الجلوس القرفصاء أمرًا طبيعيًا بالنسبة لنا منذ عصور ما قبل التاريخ - ظهرت المراحيض الحديثة فقط في نهاية القرن الثامن عشر مع إدخال المراحيض في المباني. الحجج مثل "رجل الكهف فعل ذلك بهذه الطريقة" عادة لا تحظى بسمعة طيبة بين الأطباء. حسنًا ، لأن من قال أنه في وضع القرفصاء ، تسترخي العضلة بشكل أفضل ويستقيم المسار الذي يتبعه البراز بالفعل؟ للتحقق من ذلك ، قام العلماء اليابانيون بتصوير المتطوعين بالأشعة السينية أثناء الحاجة الماسة ، بعد إعطائهم شفويا مسبقا عامل تباين متوهج (على النقيض) نتيجة لذلك ، تعلمنا شيئين: أولاً ، في الواقع ، عندما نجلس القرفصاء ، يتم تقويم الجهاز الهضمي بشكل جميل وكل شيء يسير مثل الخيط. ثانيًا: هناك أناس في العالم ، من أجل العلم ، يسمحون لأنفسهم بالملء بالمواد المتوهجة والأشعة السينية عند خروجهم. يجب أن أعترف أن كلاهما يقدم طعامًا للتفكير.

تحدث البواسير والأمراض مثل التهاب الرتج أو حتى الإمساك البسيط بشكل حصري تقريبًا في البلدان التي يتم فيها وضع البراز أثناء حركة الأمعاء. سبب هذه الأمراض ، خاصة عندما تظهر عند الشباب ، ليس بأي حال من الأحوال ترهل الأنسجة أو شيء من هذا القبيل ، ولكن الضغط المفرط على الأمعاء. يثني بعض الأشخاص أيضًا عضلات بطنهم طوال اليوم في حالة توتر ، غالبًا دون أن يدركوا ذلك. إن ضيق أمعائنا هو الذي يتسبب في سقوط البواسير وتعليقها. وهو أيضًا سبب تكوين الرتج - انتفاخات الأنسجة التي تشكل جدران الأمعاء داخل تجويف البطن. تشبه هذه الانتفاخات الصغيرة المصابيح الكهربائية.

بالطبع ، طريقتنا في استخدام المرحاض ليست هي السبب الوحيد للبواسير والرتج. ومع ذلك ، تجدر الإشارة أيضًا إلى أنه من بين العدد الهائل من الأشخاص الذين يقرفصون (ويوجد أكثر من 1.2 مليار منهم في جميع أنحاء العالم) ، نادرًا ما يحدث داء الرتج المعوي ، والبواسير نادرة جدًا. نحن نضغط بشدة على الأنسجة من خلال الأرداف ، ونتيجة لذلك ، ينتهي بنا الأمر عند الطبيب - كل ذلك لأن الجلوس بفخر على مقعد المرحاض أكثر أناقة من بعض جلوس القرفصاء السابقة ... يشك الأطباء أيضًا في أن الإجهاد المتكرر على المرحاض يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالدوالي والسكتات الدماغية و كذلك الإغماء عند التبرز.

ضع البراز أمام مقعد المرحاض!

أرسل لي صديق هذا النص أثناء إجازتي في فرنسا: "الفرنسيون أوغاد - سرق شخص ما مراحيض من ثلاث محطات وقود أخرى!" انفجرت أضحك: أولاً لأنني كنت أظن أنه كتبه بجدية تامة ، وثانيًا ، تذكرت المرة الأولى التي وقفت فيها على عتبة مرحاض فرنسي. كيف الحال ، لا بد لي من الانحناء لأنه لا يمكنك وضع صدفة عادية؟ - فكرت واستياء وحدقت بدهشة في الحفرة الضخمة التي تتثاءب أمامي. في العديد من البلدان في آسيا وإفريقيا وجنوب أوروبا ، يعتني الناس بسرعة بالحاجة الأكبر في منصب "المصارع" أو "المتزلج". في هذه الأثناء ، نقضي الكثير من الوقت على العرش الخزفي ، ونقرأ الجريدة ، ونعصر ورق التواليت في أيدينا ، ونبحث عن بلاط غير نظيف أو نحدق بصبر في الحائط أمامنا.

عندما قرأت النص أعلاه لعائلتي المجتمعين في غرفة المعيشة ، لاحظت عبوسًا من الانزعاج على العديد من الوجوه. هل يجب علينا جميعًا أن نتسلق عرشنا الخزفي الآن ، وبسبب عدم اعتيادنا على الانحناء ، نتأرجح على الحفرة عندما نريد فقط أن نتبرز؟ الجواب لا وتدخن ست بواسير! على الرغم من أنه سيكون من الممتع بالتأكيد الجلوس على المرحاض ... إلا أنه ليس ضروريًا بأي حال من الأحوال: يمكنك أيضًا الجلوس أثناء الجلوس. الأمر يستحق المحاولة ، خاصةً عندما لا ننجح في إنجاز كل شيء في جلسة واحدة: يميل الجذع قليلاً إلى الأمام ويتم دعم القدمين على كرسي منخفض - وهذا كل شيء! كل شيء في الزاوية الصحيحة ، يمكنك بسهولة القراءة أو تجعيد الورق أو التحديق مباشرة للأمام دون أي ندم.

النص مأخوذ من كتاب "التاريخ الداخلي. الأمعاء - العضو الأكثر روعة في أجسادنا" بقلم جوليا إندرز (دار فيريا للنشر). إنه دليل بارع جدًا للجهاز الهضمي البشري. يناقش المؤلف - طبيب ألماني - بشكل توضيحي هيكل وعمل المريء والمعدة والأمعاء الدقيقة والغليظة ، ونقل الطعام عبر كل هذه الأماكن وما يصاحبها من أمراض. الجزء التالي من الكتاب مخصص لبكتيريا الأمعاء وتأثيرها على عمل أجزاء أخرى من الجسم.

"أنا ممتن للغاية للمؤلفة ومدى فرحها وبساطتها في تقديمها لعملية آلة معقدة ، وهو الجهاز الهضمي لدينا. لقد قامت الدكتورة جوليا إندرز بشيء مذهل - بفضل التقاليد الفكاهية التي كسرت محرمات الهضم ووصلت إلى السقف المسقوف بمعرفة طبية موثوقة. من هذه الكتب تعميم الموضوعات الطبية "- كتب الأستاذ. دكتور هب. ن.ميد آدم دزيكي ، مؤسس جمعية جراحة الأمعاء.

الكتاب من أكثر الكتب مبيعًا في ألمانيا ، بيع منه أكثر من مليون نسخة. Poradnikzdrowie.pl هي الراعي الإعلامي لها. نوصي!