اللوز: الفوائد الصحية

ما هي فوائد تناول اللوز

فوائد اللوز عديدة. في الواقع ، فهي تعمل على الكوليسترول في الدم وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو ارتفاع ضغط الدم بنسبة 45 ٪ عندما تستهلك بكميات كافية.

ماذا يحتوي اللوز؟

من ناحية أخرى ، فإن التركيز العالي لفيتامين E في اللوز يمنحهم خصائص مضادة للأكسدة تساعد على حماية الخلايا من الشيخوخة.

كم من اللوز يجب أن تستهلك يوميا

اللوز يساعد أيضا في محاربة مرض السكري وضعف الإدراك. لإخراج
استفد من اللوز ، المثالي هو تناول ما لا يقل عن اثني عشر يومًا.

كم عدد السعرات الحرارية التي تحتوي على 100 جرام من اللوز

100 غرام من اللوز تمثل قيمة الطاقة من 634 سعرة حرارية.


الصورة: © geografika - 123RF.com